【小贴士】中考健康小贴士
井陉卫生计生监督
不要在街边小摊上购买食物及饮料，尽量在家中进食，可以避免由于饮食不干净造成的急性胃肠炎。另外，进食生冷、刺激性食物也会诱发急性胃肠炎，因此，在此期间要注意少吃冷饮及刺激性食物。注意消化不良而出现腹痛、腹泻等急性胃肠炎的情况，因此，家长无需刻意去追加食物，应保持饮食的规律与稳定，与平时类似就可以了，即使要进行食疗进补，也应该以清淡为主，不要过多食用油腻难消化食物。
考试期间天气炎热，加上考生心态紧张，考生可能在考场上出现大量出汗的情况。提醒考生在考试前多喝白开水，给身体补充所需水分。同时家长也可以在家自备些绿豆汤、凉茶之类的清凉饮品，为考生解暑，但是不宜多喝冰镇饮料。另外，建议室内保持通风，这样可以给大脑提供充足的氧气，有利于考生保持头脑清晰，还有出门时应带手帕、纸巾等，便于擦汗。
中考期间处于经期的女生怎么办？其实经期出现的腹胀、腹痛、腰酸属正常病理症状，一般情况下可以忍受，关键在于考生自己的心理调节。晚上睡觉前用热水袋进行热敷，在睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，都可以缓解症状；考生可以通过调整自己的心态尝试着让自己放松，因为越紧张症状反而会越明显。但是如果病理症状表现较严重，可能导致无法正常考试的话，考生应当及时就医，谨遵医嘱选择服用适当药物进行缓解。
