科普丨夏至养生早知道!

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骄阳渐近暑徘徊,

一夜生阴夏九来。

知了不知耕种苦,

坐闲枝上唱开怀。


夏至的由来


明天就是夏至了,夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前七世纪,先人采用土圭测日影,就确定了夏至。夏至的“至”是“极”的意思,这一天,太阳几乎直射北回归线,是北半球一年中白昼最长的一天,俗语云:“日长长到夏至,日短短到冬至。”



古人的夏至


夏至,不仅是一个重要的节气,还是中国民间重要的传统节日。古人在夏至庆祝丰收、祭祀祖先,以祈求消灾年丰。

在周朝,夏至要举行祭神仪式

在宋代,放假3天…

在辽代,大家相互赠送礼物

在清代,放假一天…

小编觉得,放假是可以继承的优秀传统…



夏至习俗

自古以来,中国民间就有“冬至馄饨夏至面”的说法,江南一带夏至吃面是很多地区的重要习俗,民间有“吃过夏至面,一天短一线”的说法。南方的面条品种多,如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面及麻油凉拌面等,而北方则是打卤面和炸酱面。“因夏至新麦已经登场,所以夏至吃面也有尝新的意思。”



夏至养生


夏季阳气盛于外。从夏至开始,阳极阴生,阴气居于内,所以,在夏至后,饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的,因此要多吃苦味食物,宜清补。

绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择,如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等,都是很好的健胃食物。



夏至后,气温逐渐升高,人体出汗量也会随之增加,因此人体需水量大。对此,还可以在饮食上加以调节,如喝些绿豆汤、淡盐水等。需注意的是,绿豆汤不要多喝,更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。


夏至趣事


夏至这天,太阳几乎直射北回归线,所以北回归线地区会出现“立竿无影”奇景。

文章综合自百度百科及其他网络

编辑:康小北

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