1分钟自测：你的睡眠真的好吗?超过12分你就危险了

有些人即便睡了一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，对于声音及灯光异常敏感;有些患者表现为经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。

长期失眠不仅影响睡眠,而且还会对身体造成严重影响,如诱发抑郁症、焦虑症,加速衰老等。这是因为长期睡眠不足会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至猝死。

关于失眠的简易测试题，可以自行监测计算得分：

 

1、坐着看书时 ____

 

2、看电视时 ____

 

3、坐在某些公共场合不动时(例如电影院或开会中) ____

 

4、在连续开了一个小时的车上当乘客时 ____

 

5、坐著与别人谈话时 ____

 

6、午餐后静坐时(没有喝酒) ____

 

7、在车子里交通停顿几分钟后 ____

 

0=从不曾打瞌睡

 

1=偶尔会打瞌睡(大多能维持清醒)

 

2=很可能打瞌睡(半数机会会打瞌睡)

 

3=经常要打瞌睡(很少能维持清醒)

若得分大于 12 分者，为日间过度嗜睡，睡眠质量很差，该去医院了。

失眠多梦小秘方：

解郁丸：

功能主治：疏肝解郁，养心安神。用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸    ，易怒，失眠多梦。

拥有了它，你只需要每次冲一袋，一天三次，吃饭的功夫就把病治了。目前有不少朋友已经试过了，反响很好，有兴趣的可以加药师的微信了解下，确定了病症之后，再决定要不要服用。