马主任告诉您孕妇保养八要素

十月怀胎，一朝分娩，怀孕是女性朋友最幸福的时刻，预示着一个新生命的诞生，让您成为伟大的母亲。

中医里所谓的生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养。所以，孕期孕妇的身心调节非常重要，尤其是在容易流产的孕早期，东莞宏元中医院妇科马主任告诉您，孕妇在孕早期调养，重在调心，心无邪念，保持开朗，以安胎养神。

那么，孕妇在孕期如何保护自己，顺利完成孕育，马主任提醒孕妈妈必须了解的孕期保养八要素：

一、饮食： 孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素，尤其是维生素C，E和叶酸的食物，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。注意少食多餐，多选择清淡、可口、易消化、可减轻反胃感觉的食品，比如汤面、粥、苏打饼干等。

二、孕期用药：孕妈妈孕期中服药应有医生指导。孕早期胚胎中各器官正在发育易受某些药物的影响而发生畸形。有些药物如激素，抗菌素生素，抗疟药，麻醉剂，镇静剂等应禁用或慎用。

三、工作和休息：生活应有规律，应保证充足的睡眠和适当的户外活动，避免去人多，空气混浊的公共场所，以免感染疾病并影响胎儿。孕妇一般可以照常工作和劳动，妊娠8个月后应避免重体力劳动。睡时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。

四、沐浴：妊娠期间汗腺分泌旺盛，白带增多，故宜勤洗澡，勤换衣裤。外阴部应每日清洗。妊娠最后两个月应避免盆浴，宜淋浴或擦浴，以免造成上行性感染。

五、乳头的护理：马主任特别指出，母乳喂养对婴儿健康成长最有好处。孕妈妈在妊娠6个月就要开始每日用毛巾擦拭乳头，直至分娩，以清除乳头积垢并使乳头皮肤坚韧，避免产后哺乳时发生皲裂。如乳头扁平或凹陷，应经常用手指轻轻向外牵拉，以利产后哺乳。

六、衣着：爱美之心人皆有之，孕妈妈也喜欢打扮自己，但需要注意的是衣着宜宽大舒适，乳房和腰部不可束紧，以免影响胎儿生长。

七、性生活：应该让您的丈夫知道，妊娠头三个月及最后三个月应禁止性生活，以免引起流产，早产和感染。

八、注意观察：孕妇自己监护胎儿的安危，定时计算胎动并作记录，如有异常情况马上要去医院检查。