夏季防暑湿,这4点帮你判断体内有没有湿气

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连续几天的高温过后,

很多地区迎来了强降雨。

进入雨季后,

人体最容易感受湿邪。


“千寒易除,一湿难祛”,

如何防湿是这个阶段的养生重点。





什么是湿



中医认为,夏季气温高,雨水多,

水湿之气弥漫,很容易潜藏在人体内。


湿邪伤人有内外之分,

外湿多由于气候潮湿,坐卧湿地而致病;

内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体脾胃阳气所致。


4点判断体内是否有湿



1


湿阻气机


湿邪在体内会滞留在脏腑经络,

导致人体的气机升降失常,

会出现胸闷、胃胀、食欲减退、

腹胀满、小便淋漓不尽等症状。



2



湿性重浊


如果一个人体内有湿邪,

会出现以沉重感为特征的表现,

如眼睑浮肿、头昏脑涨、身体困重、

四肢发酸沉重、关节疼痛酸重等感觉。




3



湿性黏滞


湿邪引起的症状多表现为黏滞特性,

嘴里常有发黏或者发甜的感觉,

痰多,舌苔看上去很厚并且黏腻。

此外,还有排泄物滞涩不畅的表现,

如大便不畅,小便不利,

都是湿邪的常见症状。




夏季防湿健脾是关键


中医认为,

脾有“运化水湿”的功能,

脾虚的人不能正常运化水湿,

会造成体内湿气大量积聚


在饮食上,可吃一些有助于祛湿的食物,

如赤小豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜等。


中医认为,正气存内,邪不可干。很多体内有湿气的人同时存在正气不足、免疫力低下的现象,在祛湿的同时不妨配合一些像同仁堂破壁灵芝孢子粉胶囊这类增强免疫力的产品。





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