三伏天将掀热浪，看【每日一膳】学广东省中医院杨志敏教授“冬病夏治”，巧过“桑拿天”~

三伏天

岂不知，“三伏天”是大自然赐予我们的一段散伏邪，祛旧疾的最佳时机，且一年仅有一次。这段时间阳气最旺，蒸腾于上，树木藩秀，万物繁盛。人体的阳气合于自然的趋势，向上向外发散，“经气”非常活跃，中医古籍描述为“经气沸腾”，最利于驱伏邪外出，治疗陈寒痼冷及调整体质的大好时机。因此，我们可以借助“三伏天”的天时，采用”散伏邪“的思路来进行“冬病夏治”。

对于“冬病”，特别是呼吸系统疾病，首选广为人知的天灸，采用药物在特定的穴位上进行敷贴，起到鼓舞正气，温经散寒，疏通经络，驱寒散邪等作用。每年初、中、末伏第一天进行治疗，亦可加强为五次，巩固疗效。

对于失眠、工作压力大，颈肩不适疼痛等情况，刮痧可以发挥很好的作用。用虎符铜砭等刮痧工具，延经络循行的方向刮，起到活血通经，祛湿排毒的效果，可以按照下图方法刮痧。先刮从上到下刮拭脊柱，再从内向外刮拭肩部及肩胛区。以痧点出尽为度。每周一次。

如果患处局限，或病灶较深，如肩部疼痛属寒症瘀症者，可选用药物罐治疗，用针对不同疾病的特殊中药药液浸煮竹罐，利用热胀冷缩的原理将竹罐吸附于人体，起到药物透皮吸收和拔罐疗法双重功效。

生活起居方面，第一，不要过度贪凉，如不要长时间待在空调环境中，也不要将室内温度调整的过低，每天最好有一段时间待在户外，并适量出汗，皮肤腠理可得宣通，最利于散伏邪；第二，汗出后适当补充水份，可以喝酸梅汤解暑；第三，阳虚体质少吃或不吃生冷、冰冻之品。饮品方面有冰镇饮料、冰镇果汁；水果和蔬菜方面有香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、苦瓜、丝瓜、竹笋；其他还有绿豆、绿茶、海带、紫菜、田螺、螃蟹等，过度使用这些食品伤阳敛邪。