【小知识】 天热啦，告诉你哪些吃瓜行为不专业

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夏天来啦，又可以幸福地吃西瓜咯！别急，让小编来告诉你哪些吃瓜行为不专业——

这样吃瓜会伤身

食用过量    西瓜性寒，易损伤脾胃，食用过量会引发消化不良或腹泻。

冷藏后吃   食用冷藏过的西瓜，会影响胃液分泌，使人食欲减退、消化不良。

打开过久吃   夏天气温高，细菌易繁殖，西瓜打开过久，易产生大量病菌。

这些时间不宜吃

饭前饭后不宜吃   西瓜中的大量水分会冲淡胃中的消化液，饭前饭后吃会影响消化吸收，且饭前大量吃又会占据胃容积 ，使就餐中摄入的营养素大打折扣。

晚9点后不宜吃  会增加起夜的次数，影响睡眠质量，且吸收的糖分会转化为肚子上的脂肪。

这些人群要慎吃

老人和小孩  消化功能较弱，吃得过多会引起腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。

糖尿病患者   西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

肾功能不全患者  短时间内大量吃西瓜，会使体内水分增多。肾功能不全者，其肾脏不能及时将过多的水分调节、排出体外，致使血容量急剧增多，易诱发急性心力衰竭。

温馨提醒：

◆ 切西瓜时一定要事先把西瓜、刀具和案板清洗干净；

◆ 如西瓜表面过热，可在凉水中浸一下，待温度下降后再食用；

◆ 要吃成熟的新鲜西瓜，最好现切现吃，当时吃完；

◆ 吃不完，要尽早放入冰箱冷藏，时间最好别超过12小时；

◆ 吃冷藏的西瓜前，最好在室温中放置半小时，再将表面约1厘米的部分切除。

来源：健康江苏

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