失眠的科学定义，怎样才算是真的失眠？
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失眠定义：
晚上能很快入睡、一觉睡到天亮，甚至睡到昏天黑地——这大概是我们所有人的梦想。但现实是，许多人常常晚上头脑异常清醒，躺床上3小时都无法入睡，毫无困意。莫非是患上了失眠，成为了一名失眠患者么?
如何判断你是否存在失眠呢?科学上给出了很好的界定，不妨来了解下：
1)睡眠生理功能障碍(包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再次入睡);
2)白日头昏、乏力、嗜睡、精神不振等症状都是有睡眠障碍干扰所致;
3)仅为睡眠减少而无白日不适(短睡者)不视为失眠。
失眠的客观标准同样有三条，分别为：
1)睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30分钟;
2)睡眠维持障碍：觉醒时间增多(每夜超过30分钟);
3)总睡眠时间缩短：通常少于6小时。
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