女人想要瘦，吃点水果粥！效果惊人
郑州德馨中医院
每个女人肯定都希望自己瘦瘦美美哒！很多姐妹为了减肥，晚餐只吃水果，这样子不但吃不饱，还对对身体健康不利，而燕麦所具有的高饱腹效果与丰富的矿物质，搭配水果吃，营养物质互补的同时会更有助于减肥哦~今天小编给大家推荐几款减肥粥，绝对超好吃超瘦身！
材料
燕麦片、牛奶、芒果、蜂蜜
做法
超市买到的即食燕麦片可以直接用开水冲调泡软，水不要太多，搅拌好后倒入牛奶和蜂蜜搅拌，再加上切好的芒果就可以了。
材料
牛奶、黑米、白砂糖、香蕉、猕猴桃
做法
黑米洗净，在水中浸泡8个小时，猕猴桃和香蕉去皮、切片
开大火将水煮沸，倒入黑米，煮25-30分钟，在这个过程中，要定期搅拌，直到黑米煮熟
在煮熟的黑米中加入牛奶和白砂糖充分搅拌，再放入香蕉和猕猴桃（如果有椰子片的话，可以撒在上面~）。
材料
桑葚、牛奶、香蕉、麦片、红糖、干核桃、蜂蜜
做法
干核桃切碎，香蕉去皮切片，桑葚洗干净
麦片用沸水泡软，然后加入牛奶、红糖、蜂蜜、干核桃搅拌，最后将桑葚、香蕉放在上面。
材料
桃子2个、葡萄干、燕麦、蜂蜜、牛奶
做法
桃子洗净切片，麦片用沸水泡软，如果喜欢粘稠的感觉，可以放在锅里煨煮5分钟，关火后倒入蜂蜜、牛奶，再加上葡萄干、桃子片拌匀。
材料
燕麦、牛奶、苹果、干红枣、柠檬汁、瓜子仁
做法
燕麦用沸水泡软，苹果洗净削皮切块，加入牛奶和柠檬汁搅拌
再撒上瓜子仁和切碎的干红枣，放入苹果块搅拌（如有椰子片，也可以加上~）。
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