职场人士的五大健康风险，越早知道越好！

 生活节奏的加快，工作的压力加大，是职场人士面临健康风险的最主要的因素，而面对这种健康风险的因素，职场人士没有过多的重视或者容易忽视，这种习惯久而久之酿成了一系列职场高发病：颈椎、腰椎、背肩酸胀疼痛，腹部肥胖，失眠等病症，那具体有哪些习惯导致了职场人士容易罹患这一系列职场病呢？在这里举一些比较常见的健康风险的习惯：
         1，早餐吃些垃圾食品或者不吃早餐

正常健康的早餐食物是米粥特别是小米粥、豆浆、各种奶制品、包子、鸡蛋等常见的食物，而尽量少吃油炸的食物如油条等，而由于的工作的繁忙，加上睡眠的习惯，好多一部分职场人士，早餐是不吃的，这样久而久之，不仅不利于工作效率的提高，还会极大的影响健康。  
         2，晚餐太丰富
          一般职场人士的日常饮食是早餐和中餐是在外面饭店吃，而午餐是在家做的，这就造成了早餐和中餐，很大部分人是抱着凑合的心态去吃饭的，而对午餐则比较丰富，加上午餐过后运动过少，极易引发肥胖，特别是腹部肥胖，进而会引发高血压等一系列疾病的。
         3，运动量太少或者根本没有运动     

职场人士本身在上班期间，就很少做一些运动，都是久坐族，加上下班后也没有运动的意识，以至于引发了极大的健康风险。
         4，睡眠不足或者作息不规律       

职场人士一般都涉及到加班，加上现代生活娱乐项目的增加，导致了职场人士普遍睡眠不足，不仅影响了白天工作效率的提高，更给自己的身体带来持续的伤害，职场人士最好晚上11点之前就寝。