【孕妇学校】如何打败妊娠期糖尿病？

2017年06月27日 15:56 龙口市人民医院

准妈妈一旦被诊断为妊娠期糖尿病，必须严格遵照医生设计的治疗方案，进行规范、系统的治疗及管理，医生会根据孕周及血糖情况提供合理的治疗计划。治疗妊娠期糖尿病有以下几个重要环节：

通过孕妇学校课程，正确认识妊娠期糖尿病：

我院孕妇学校定期开展妊娠期糖尿病讲座，欢迎孕妈妈到孕妇学校或产科门诊了解糖尿病知识、糖尿病治疗的原则，如何和医生进行良好的配合等。孕妇学校竭诚为“糖妈妈”们提供专业、科学的咨询及宣教服务。

在医生的指导下进行均衡饮食控制血糖：

如何均衡饮食以保证有效控制血糖，又能使母子顺利通过妊娠和分娩，是妊娠期糖尿病妇女饮食管理的关键，也是妊娠期糖尿病与非孕期糖尿病的不同之处。最理想的是，通过饮食控制使孕妇既能应对日常生活又无饥饿感，病情也得到控制。

1、蔬菜类原则上可以放开，想吃多少吃多少（除了含淀粉的蔬菜以外如：土豆、南瓜、红薯等）。

2、选择纤维含量较高的主食：纤维素能减慢葡萄糖吸收入血的速度，能帮助控制血糖，因此可以选择含有纤维素的米饭替代品帮助更好地控制血糖如：粗粮、全麦面包、全麦饼干等。

3、避免食用高糖食物如果酱、蜂蜜、各类饮料，甜食及零食等。水果也不能多吃，要吃的话尽量吃含糖量少、含果酸较多的水果（苹果、樱桃、猕猴桃等）。

4、保证蛋白质的摄取：蛋白质的摄入要适量，不过量。患病孕妇的蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多。每天最好喝2杯牛奶，以获得足够钙质。

5、控制脂类的摄入：控制饱和脂肪酸的摄入量，烹调用油以植物油为主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。

6、少食多餐的饮食习惯：吃饭不要吃十分饱，八分饱就差不多了，为了减少饥饿感，改一日三餐为一日四餐，要少食多餐。

配合适当运动—运动疗法：

运动可以使葡萄糖进入肌肉和脂肪组织，增加胰岛素反应，增强细胞内的糖代谢，帮助控制血糖。在没有产科或内科禁忌证的情况下，患者应进行适度的活动。对于孕妇来讲，最简单最安全的运动方式是走路，每天坚持走路30-60分钟。刚开始的时候可以散步，然后根据自身的情况逐步过渡到快步走，有效运动的标准是心跳要有明显加快的感觉，要有出汗的感觉。运动的原则以不引起胎儿窘迫或子宫收缩为佳。如果运动中谈吐自如、呼吸平稳，即运动量合适；如果运动中说话吃力、喘气、咳嗽，需要减少运动量或停止运动；运动中感觉太累、虚弱、头晕或特别热，应该立即停止运动。