多走路 走上防癌道路

抗癌防癌是近几年来的热门话题，怎么才能防癌一直是努力研究的方向。防癌，重在生活习惯。比如走路这样的小事，走对了，就能起到防癌的作用。  　　

有研究指出，如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的治疗都有明显益处，最高可降50%死亡风险。　　

大量研究资料显示，走路在防癌、抗癌方面功效突出。比如每周散步7小时的女性比每周仅散步3小时的女性，患乳腺癌风险低14%。每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。快走能明显延缓前列腺癌的恶化，每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%等等。 　

以上这些都表明了走路对癌症的预防作用。正确的走路姿势，能带动人体13块大肌肉群同时运动，从而增强体质、提高免疫力。那么正确的走路是怎样的呢 　　

首先走路的姿势不能太放松，步伐要适中，速度控制在每秒走两步。其次，走路最好在下午四点后进行，并且应该选择道路平，空气优的地方。最后，步行是人类最好的运动，男女老少都行动起来吧。