夏天如何喝冷饮不伤身？
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夏天，四季中的第二个季节，
英文为Summer，又称“昊天”，
是本半球一年中最热的季节。
炎炎夏日，骄阳如火。
气温不断升高，使得人们酷暑难耐，
这时候，如果喝上一杯冷饮，来份冰激凌，
何尝不是冰爽一夏的标配呢？
既能快速降温，
又可及时补充人体散失的水分。
不过，喝冷饮有益也有弊，随意饮用也会伤身。
首先，时间点很重要，饭前空腹、刚吃完饭后的时间里，都不宜喝冷饮，否则易伤胃。一般可选在饭后30分钟或午睡后喝为宜。也切记勿在一大早或者大晚上的喝冷饮。
不管喝什么，适度、适量也很重要。喝冷饮每次以150毫升左右为宜，瓶装饮料1次别超过半瓶。
喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。
大汗后，或者刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮。如果马上喝冷饮，容易导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。
有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。冷饮是体质偏寒者的一大禁忌。
老年人是个特殊的群体，阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，加重胃病，降低抗病能力。
慢性病者，比如，高血压、冠心病、慢性胃炎等病人，突然的冷刺激可致血管痉挛、血压升高，有可能诱发心脑血管病、胃炎等突发或加重。
比如说，女性是一个特殊的群体，如果要喝冷饮，那月经期肯定不建议喝。如果平常会痛经的女性，在经期喝了冷饮，容易加重痛经，可能还会引起月经不调。所以说经期的女性喝冷饮更需要慎重。
还有种情况，那就是在人不舒服的时候，也尽量少喝刺激性的食物。冰的、辣的都属于易刺激性的食物。人体不舒服的时候，也是抵抗力最差的时候，这个时候一定要更加注重自己的身体，切勿图一时之快。
夏季喝冷饮虽然是一件非常凉爽可口的事情，但是一定要注意，不要因为自己一时的贪嘴而给自己的身体造成伤害。
当然，小编还是建议大家能在夏天多喝热茶。
健康身体，养生养心，从呵护自己开始 ~
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