老中医为你推荐几种肾阴虚食疗药膳

中医认为，肾“主骨生髓通人脑”，肾阴不足，骨髓便得不到濡养，骨髓空虚，脑海便会不足，人就会出现失眠健忘、头昏耳鸣的问题。从体型上看，肾阴虚的人一般形体消瘦。

对肾阴虚证的治疗，主要采用滋补肾阴的方法，东莞宏元中医院老中医为你推荐几味中医的食疗药膳，效果不错：

食疗药膳之一：女贞子粥：取女贞子20克、枸杞子50克、山药(捣碎)50克、大米100克。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁，然后加入山药、大米共煮成粥代早餐食。

  食疗药膳之二：鳖1只，怀山药、枸杞各50克，女贞子、熟地黄各25克，将鳖去头及内脏切块洗净，同上药一同煮至肉烂熟，用生姜、葱、大蒜、胡椒等调味，食肉饮汤。

  食疗药膳之三：海参炖蹄筋：海参50克，猪蹄筋50克，在温水中发胀、发软后，捞出在开水中汆一下，放入锅中加清水适量、料酒10克、盐少许，小火煨炖。待猪蹄筋和海参煨炖至烂熟时，加入鸡精2克，煮1分钟，搅匀即成。佐餐食用，隔日吃1次，连吃1个月以上。

   药茶滋补也很有疗效：如枸味茶：枸杞子25克，五味子10克，洗净，冷开水中浸，用沸水冲泡，闷6-8小时，味勿太浓为佳，代茶频饮。此茶昧稍酸，酸中带甘，能敛能补，是补肾阴之佳品。

地桑茶：地骨皮15克，霜桑叶10克，煎水代茶饮，专治潮热盗汗。

   中医补肾药酒：可用地黄酒，即用熟地饮片洗净，待干后唾国的识别与养护直接投入酒中，一般浸7日即可饮用。第一次所浸酒饮完后可再加酒。每日所饮剂量以酒中熟地量20-30克为宜，可连饮20-30天为1个疗程。

日常生活调理肾虚，除了注意劳逸结合，调摄情志，不要过度紧张激动，情绪暴躁。平时也可多食用黑木耳、黑芝麻、小米、海参、牡蛎肉、龟肉、蚌肉、甲鱼等滋阴养肾的食物。

肾虚者切记禁忌辛辣上火的食物，如辣椒、胡椒、花椒、干姜、油炸食品、烟、酒。忌过度夜生活，过度性生活。