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肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。
肾阴虚是肾脏阴液不足所致。肾阴是一身阴液的根本，若是肾阴不足，就容易出现腰膝酸痛，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举， 遗精，妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，尿黄便干，舌红少津，脉细数。肾阳虚多由素体虚弱，或年老久病或房劳过度损伤肾阳所致。肾阳虚最典型的症状就是畏寒怕冷、手脚冰凉。另外还会出现面色白， 腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，自汗，阳痿， 不孕，舌质淡，苔白，脉沉迟而尺弱。肾气虚固摄无权就会出现肾气不固的症状。常见症状有面白神疲，听力减退，腰膝酸软，小便频数而清，或尿后余沥不尽，或遗尿， 或小便失禁，或夜尿频多，男子滑精早泄，女子带下清稀，或胎动易滑，舌淡苔白，脉沉弱。肾不纳气是肾气虚衰，气不归元所致，会出现久病咳喘，呼多吸少，气不得续，动则喘甚，自汗神疲，声音低怯，腰膝酸软，舌淡苔白，脉沉弱，或喘促加剧，冷汗淋漓，肢冷面青， 脉浮大无根；或气短息促，面赤心烦，咽干口燥， 舌红，脉细数。素体虚弱，久病失调，肾阳衰弱不能温化水液，就会致水湿泛滥，出现肾虚水泛的证候。如：周身浮肿，下肢尤甚，按之没指，腹胀满，小便不利，腰膝酸软，形寒肢冷，或见心悸， 呼吸急促，喘咳痰鸣，舌质淡胖，苔白，脉沉细。
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