三伏天，这些事做不得
铜梁区人民医院
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现在已经进入中伏了，三伏天简单来说就是一年当中气温最高而且闷热潮湿的日子。 请朋友们一定要注意：
1.不要连续暴晒
上午10时至下午2时，是阳光最强烈的时段，要尽量避免晒太阳，肌肤最好不要外露，做好防护。
2.不宜贪食冰饮
喝下冷饮后，口腔、食道和胃的表面迅速变冷，这些部分的微血管管壁吸收水分的能力大大降低，还会导致人体细胞内的水分来支援供给，造成越喝冷饮越渴的现象。
3.不宜洗冷水澡
夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，作一些准备活动再洗凉水澡。如果条 件允许，最好洗温水澡。
4.睡觉不宜过长
夏季午睡的时间一般以30分钟至1小时为宜，就寝时间为晚上10：00~11:00，早晨起床时间为5：30~6：30。
5.空调不宜大开
久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦，还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大；房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。
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