高温来袭，注意降温防暑
莱州卫生计生
进入7月，莱州气温持续处于30℃以上，入伏的莱州已开启“高温模式”，此时如果长时间暴晒在烈日下，或长期在高热的环境中活动，都可能引起中暑。老年人、婴幼儿、体弱者、慢性病患者和从事户外工作及体育运动项目的人更容易发生中暑。市疾控中心提醒广大莱州市民高温来袭，要注意降温防暑！
中暑的类型有三种，分别为热射病、热痉挛和热衰竭。其中热射病是人体在热环境下，散热途径受阻，体温调节机制失调所致，特点是突然发病，体温升至40℃以上，开始大量出汗，后 “无汗”，并伴有意识障碍、昏迷等中枢神经系统症状。热痉挛是由于大量出汗，体内钠、钾过量丢失所致，主要表现为明显的肌肉痉挛，伴有收缩痛。热衰竭是由于皮肤血流的增加，机体不能足够的代偿，而引起头昏、心悸、出汗、血压短暂下降，继而晕厥。其中最为严重的为热射病，尽管治疗及时，仍然约有20%的病人死亡。
预防高温天气引起的高温中暑，可以通过及时补充水盐，多吃瘦肉、鸡蛋、豆制品、水果蔬菜等食物，保证充足睡眠，减少高温时段的外出，外出时配戴防晒用具，保持工作环境通风防止对流热等几个方面防暑。当你出现头晕、眼花、恶心、胸闷、烦躁等症状时，你可能已经中暑了，此时立即采取以下紧急措施进行处理：
✤迅速撤离高温环境，选择阴凉通风处平卧安静休息；
✤饮用含盐分的清凉饮料；
✤使用清凉油、风油精、藿香正气水等防暑药品。
✤及时、就近到医院就医。
市疾控中心供稿
