【哈院科普】如何缓解“试管婴儿”过程中的不良情绪
不孕夫妇在经历过各种慎重的思索之后，下定决心来生殖中心，希望借助现在医学的力量，孕育一个期待已久的宝宝。
为了这个宝宝，不孕夫妇承受了来自家庭和社会的种种压力和期待；做出了太多太多的付出，包括金钱、时间、工作机会，甚至事业发展。整个治疗的各种环节中，经历着各种难熬的焦虑：卵长的好不好?胚胎好不好? 移植了能不能怀?怀了怎么保? 吃什么喝什么才能提高成功率? 能不能走动? 。。。有些夫妇会体验到密集的不良情绪，比如：焦虑、抑郁、易怒、强迫、敏感、敌对、恐惧、食欲不佳、睡眠较差等等。
妥善地处理这些不良情绪对于维持正常的生活、顺利的治疗，以及未来宝宝的健康生活环境十分重要。
1.正常、规律的生活，在医生允许的情况下，在工作单位允许的情况下，最好正常上班工作，或者继续以前每天做的事情。因为人是有强烈的社会属性的，日常规律的生活就是一个很好的维持良好心态的稳定剂。
2.家人之间多沟通，采取开放的心态。不难理解，在处理很多重大事件的时候，因为家庭成员都很关心，每个人都想体现自己的意见，难免会有些争执和冲突，可能最好的解决办法就是找个机会坐下来，每个人发表自己的看法，温和的，不带敌意的说出自己的意见，如果能达成共识那很好，如果还是有分歧，尊重当事人的意见。不过，很多情况下，当每个人说出自己想法的时候，互相听取和理解的时候，可能问题已经化解了。
3.保持社交。良好的社会支持系统对保持良好的情绪有很重要的意义，和朋友的欢聚，交流甚至只是简单的陪伴，都会让我们轻松很多，度过那些等待的焦虑，失败后的低落等等。
4.保持良好的生活状态。简单说起来就是以前想干嘛就继续干嘛，以前喜欢做的事情可能的情况下继续去做，一是好的心情对受孕状态有好处，二是我们自己过得好，才能更好的养育你期盼已久的宝宝。
5.维持良好的夫妻关系。迎接一个新生命是夫妻俩人之间的事情，凡事都应该互相沟通，互相支持，不仅是为了自己，更是为了未来的宝宝，不妨把这个重大的事情当成再次磨合的机会，解决很多隐藏的问题，这样当你们合力度过这个危机的时候，收获一个更加紧密、温暖的关系，给未来的宝宝一个更良好的养育环境。
治水在疏不在堵，我们一生会遇到很多事情，也难免会产生各种各样的不良情绪，发生的时候，我们去识别它们，理解它们，调整它们，说不定还可以对我们生活产生积极的影响。
