【健康养生】老年痴呆很可怕，预防原来这么简单，96%的人不知道

2017年07月28日 07:00 嘉进药业

点击上方“公众号” 可以订阅哦！

阿尔兹海默症，俗称“老年痴呆”，这是每一个儿女都不希望发生在父母身上的病症。为了预防阿尔兹海默症，父母其实可以做好很多应对准备。请跟父母一起分享下面的这些小方法、小习惯，拒绝阿尔兹海默症的造访。

早起习惯

起床后马上喝杯温开水

人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。

一周至少喝3次蔬果汁

一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。

每天晒15分钟太阳

适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。

上班习惯

●

公务包里带上几块黑巧克力

吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

家务习惯

●

爱做饭

有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

日常生活习惯

●

尽量避开碳酸饮料、加工食品

可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。

运动习惯

适当出汗

运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。

设法减重5%

健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。

每天步行30分钟

有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。

晚饭习惯

生吃洋葱

洋葱所含的硫化物能预防动脉硬化和高血压，生吃效果更好，建议切成薄片，做成蔬菜色拉吃。

八九点后不吃东西

脂肪在半夜2点最易蓄积，如果此时处于空腹状态，脂肪就不易蓄积，按照一般消化时间推算，就要在晚八九点后不吃东西。

金加劲关爱健康生活！关注我们

查阅更多健康资讯！

补充金加劲，营养吸收更健康

品读之后，

愿享同感。

公众号ID：jjscbgzh

创造价值惠泽伙伴

长按识别二维码，即可关注我们

嘉进药业

点击“阅读原文”

你可能感兴趣...

杏仁堂健康养生//老年痴呆很可怕，预防原来这么简单，99%的人不知道~

花草养生季--蓝天医药喊您来：“喝花茶”啦！！！

秋季养生饮食禁忌与小常识项

浓情8月，中药养生，蓝天医药感恩盛惠！！！

女人是这样一点点变老的，在今天这个专属于女人的节日里，【蓝天医药连锁】祝福全天下的女性朋友们：青春永驻，健康幸福！

快乐情人节，要浪漫也要健康~

健康养生请牢记身体发出的9个“求救信号” 我是认真的

镇沅医药会员健康养生讲座

健康饮品--菊苣茶

【基层工作】相约重阳，健康养生

新春送好礼，送礼送健康！蓝天医药连锁年货大街，火热促销中！！！

【健康养生】老年痴呆很可怕，预防原来这么简单，96%的人不知道

最近更新

相关话题

相关话题

你可能感兴趣...

最近更新...