洗手这件“小事儿”，您真的会吗？

从小我们就被教导“饭前便后”要洗手，洗手这件小事儿在我们的生活中却扮演着十分重要的角色，一天的工作、娱乐、生活，我们手上的细菌也跟着我们的双手到处游行。

据权威数据统计，一双未洗过的手上，细菌可超过80万。听到这儿，您先别忙着害怕。在2009年卫生部印发的医务人员手卫生规范里就有明文指出，正确地洗手可以减少手部90％的细菌。那么，您知道，如何正确地洗手吗？！2008年起，联合国将每年的10月15日定为全球洗手日，并将七步洗手法作为正确有效地洗手方式推广。

那么您知道七步洗手法都为哪七步吗？请您伸出双手，和我一起学习一下。第一步：我们掌心对掌心洗手的内侧。第二步：我们一只手的手心搓揉另一只手的手背，洗手的外侧。第三步：我们十指交叉，洗手指的夹缝。第四步：我们将手弓起来，洗手的关节处。第五步：我们一只手攥住我们另一只手的大拇指，将大拇指搓洗干净。第六步：我们将手立起来，洗一下我们的指缝。第七步：也是最后一步，我们将手腕相互洗一下。在刚刚我们洗手的步骤当中，其实暗暗藏了一个顺口溜：“内、外、夹、弓、大、力、腕”。我在家的时候跟着这个顺口溜快速地洗了一遍手，发现只用了10秒钟的时间，这显然是达不到我们前文所提到的减少手部90％的细菌的有效洗手。正确而有效地洗手至少要20秒钟以上。

看到这里，您一定会想，我每次洗手难道都要看着表不成？这显然是不太现实的。那在这里，请允许我教您一首朗朗上口的洗手歌，它还有另外的一个名字，您一定听说过，叫做《生日快乐歌》，研究表明，唱完两遍《生日快乐歌》的时间，刚刚好达到我们可以有效洗手的20秒，还等什么，一起来尝试一下吧，您如果此时把我们的口诀带入其中，也会发现异常的朗朗上口呢。

最后啊，我不得不再温馨提示您一下，我们洗手的时候注意一定不能“干洗”，请选择流动水洗手，用皂液或者肥皂充分揉搓后，按照前文进行有效的七步洗手法。看到这里也不知道您到底学会了没有。

学会正确洗手这件“小事儿”，拒绝病从手入，让我们共同“手”护您与家人的健康。

来源北京朝阳医院