【五彩生活】午睡虽好却不适合这三类人！

专家介绍说，一般新生儿、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是闷热天气，脑子反应慢，午睡对脑力恢复很有帮助。 此外，重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需要午睡。 但午睡也并非人人适合，还需视情况而定。

三种人不太适合午睡

一是65岁以上或体重超标20％的人。午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；

二是血压很低的人。夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，再加上午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了；

三是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。

另外，有失眠问题的人，也要避免白天的午睡。 

如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。