【每周一穴】按揉肩髃穴，一招治肩痛！

    “乳鸦啼散玉屏空，一枕新凉一扇风。”（宋·刘翰《立秋》）立秋虽在两暑之间，但立秋的清晨早已透着丝丝凉风。如果过于贪凉，加之肩部长期暴露在空调冷气下，却容易诱发肩周炎等肩部疼痛病症。按揉肩髃穴，可以给您的肩部提前做好防护、缓解疼痛！

    肩髃穴，是手阳明大肠经的穴位。在针灸古籍《针灸大成》里面记载，唐朝有一名刺史叫库狄嵚，其患有肩周炎，不能挽弓箭，针灸大家甄权为其针肩髃穴，针进即可挽弓射箭。可见，肩髃穴具有疏经通络、行气止痛之效，善于治疗肩部疼痛病症。

取穴法：以对侧手按住肩部外侧骨性凸起（即肩峰外端），然后手伸直外展，于肩峰端前下方可摸及一凹陷处，即是肩髃穴。

按摩法：行指揉法，以对侧手食、中二指并拢成剑指，稍用力按揉肩髃穴，可略感酸胀，每次10分钟，每日可行多次。

艾灸法：肩部受凉引起的疼痛，或者平素肩部怕冷，可以采用艾条悬灸。艾灸时距离穴位皮肤3-5cm，每次灸20-30分钟，以皮肤微微潮红为度。艾灸后注意肩部避免风扇或空调冷气直吹。