立秋后的这段日子，不止是养肺那么简单

“一夏无病三分虚”，我们经过了一个夏天的暑热熏蒸，消化功能变得脆弱，脾胃也处于损伤的状态。立秋一过“一场秋雨一场凉、三场白露一场霜”，气候将逐渐转凉，正是身体恢复之时，做好时节养生可以祛病延年。

从中医来看，立秋时节正处于夏天和秋天连接的长夏时节，而长夏多湿热，所以最近这段时间，应该以润肺祛湿为主。

说到润肺，中医认为肺主秋季，而燥又为秋季之主气，肺为 “娇脏” ，不耐寒热，肺又通过鼻与外界相通，故很容易被秋燥所伤。

如果此时你已经处于肺火旺的状态，有咽干，嗓子疼等症状，不妨每日用5~10克金银花加一两朵杭白菊泡茶喝，即可清肺火，也能清肝热。

立秋后天气仍热，且雨水多，常暴雨成灾。这段时间天上有烈日，地上多水湿，湿热交蒸，合而为湿热邪气。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。

如果你舌苔比较厚、比较白，大便不成形，可能还需要祛湿，建议大家可以多吃些冬瓜汤，同时，切冬瓜时，冬瓜子不要扔掉，这是个好东西，放在窗台上晾一晾，闲来无事时掰开吃里面的仁，可以润肺化痰。除了冬瓜，吃荷叶粥也很适合，现将荷叶熬水，再用熬出来的水煮粥。

饮食以清淡容易消化为主，不宜出大汗。春生夏长，秋收冬藏，秋在五行属金，五脏属肺，可借酸味收敛肺气。

这里又要对吃货们敲黑板了，千万要少吃油香麻辣的烤串之类的食品，葱姜等也要少食，不妨多吃些蜂蜜、雪梨、酸奶等，还可以炖一些百合莲子粥、 银耳冰糖糯米粥、 黑芝麻粥等。

中医的美妙在于不仅仅可以通过食补来养生，还可以按摩、艾灸等方式多管齐下，这里要和大家推荐两个去肺火的穴位——鱼际穴和少商穴。当肺火重的时候，按摩这两个穴位，你就会觉得疼，坚持多次按这两个穴位，每次用手指甲掐按10次左右，会起到很好的效果。

最后，提醒通过睡觉保养的孩子们，讲究晚睡早起的夏季就要过去，为了迎接秋天的到来，你们可以早睡早起啦！

清肺热，润燥止渴。

古法炮制，安全放心。

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