中医提醒 | 慢性咽炎怎么办？切勿乱用抗生素！

1.积极寻找并治疗可能引起慢性咽炎的局部相关疾病，如鼻腔、鼻窦、鼻咽部的慢性炎症、扁桃体炎、蛀牙等。

2.养成良好的作息习惯，避免熬夜，避免烦躁郁闷，保持放松愉悦的心情，增强自身的抵抗能力及自我调节能力。

3.口腔内的食物残渣会滋生细菌，引发咽喉炎症，所以，千万别以为刷牙只是牙齿的问题，它对咽炎的预防也是很重要的，因此，吃完东西后记得要漱口，要保持口腔的清洁卫生。

4.保持是室内空气流通、湿润，秋天空气干燥时可以适当使用空气湿化器来增加室内空气的湿度。

5.干咳、清嗓子是很多慢性咽炎患者常有的不自觉动作，虽然这可暂时缓解咽部的不适感，但是应有意识地克制，因为这种频繁的干咳及清嗓子容易损伤声带，也不利于病情的控制。在感觉咽喉部干痒刺激时，可以多喝水，多吃润肺利咽的新鲜蔬菜、水果，如雪梨、橄榄、萝卜等。避免吃一些辛辣刺激的食物。

6.喉咙干燥时也可适当含一些具有润喉作用的中药，如佛手、罗汉果等，而对于西药含片如润喉片等，则不能长期服用，以免引起咽喉部的菌群紊乱。

7.急性期应卧床休息，避免过多用声、讲话，避免急性咽炎反复发作，说话时应保持自然的姿势，放松嘴唇、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，尽量用腹部发声，不要绷紧颈部肌肉的方式说话，避免长时间过度用声。

尚小平

职称：副主任医师

　　毕业于河北医科大学中医系，出身医学世家，家学渊源，自幼耳濡目染，深受家学薰陶，少小便随长辈临症随诊，为医学事业打下坚实基础。四十多年来一直站在临床和医学科研教育一线，曾获校先进工作者，市级医药卫生行业拔尖人才，省部级科研项目二、三等奖，论著2部，撰写了30多篇国家核心期刊论文，及论著。获省部级科研成果奖五项。其中参与编著的《临床食疗配方》一书，在业内引起强大反响，并被用着中医药大学科研教材。

　　擅长领域：擅长小儿腺样体肥大、扁桃体肥大等引起的儿童鼻炎及过敏性鼻炎，在治疗过敏性鼻炎、鼻窦炎，萎缩性鼻炎、鼻息肉、鼻塞、鼻甲肥厚、溃疡鼻血、急慢咽炎、喉炎等鼻咽炎疾病上，尚主任始终恪守辨证准确，求真务实，从医以来，疗效显著，深获患者好评。