【今日靓汤】如何对付“秋老虎”?这款汤养胃生津最适合您!
宏元堂中医院
【医学导师:世界中医药学联合会药膳食疗研究专业委员会秘书长、东莞电台“养生学堂”主讲嘉宾、东莞宏元中医医院 院长 陈宏斌 教授】
陈宏斌教授说
气候逐渐由热转凉,人体的阳气内收,人体肌理由疏松转为致密,容易受外界影响而致病。
初秋,暑热未消,暑热依然,防中暑。
中秋,雨水减少,秋燥伤人,人体常出现咽干口燥、鼻衄、皮肤干裂、 大便秘结等症状。
晚秋,早晚温差变化大,气候开始转寒,呼吸系统疾病,心血管疾病及高血压多发,所以应注意保暖防病
《素问•四气调神大论》记载:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣”。
人们在养生时,应顺应四时,顺应春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。立秋后,天气从炎热转为寒凉,秋季正是从养阳逐渐转为养阴的季节。
秋季饮食要点
饮食——秋季阴气渐长,饮食要顺应时节,防燥养阴,滋阴润肺,调节脾胃。宜选用清润食物,适宜平补。
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