80岁都不痴呆的秘密，居然这么简单，为了健康赶紧看看

人从年轻到衰老会有一个变化的过程，也会有一些表现，比如皮肤老了会慢慢变得松弛长皱纹、老年斑；头发开始慢慢变白。这些都是我们所能看的到的，而一些看不到的地方也是最重要的地方你关心过吗？

年纪大了记忆力就下降？

脑萎缩才是根源

很多人以为年纪慢慢大了，以为出现一些什么记不住事、总忘东西放哪儿、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，真的是这样吗？

北京协和医科大学神经内科教授张振馨介绍说：

多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关！

活跃脑细胞，动舌头最简单

80岁不痴呆，100岁轻松过

1、吐舌头

舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。

2、转舌头

让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。

3、舌头舔牙齿

将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。

这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。