【养生堂】减肥先减腹，减腹的关键——分清你是哪种肚子!
减肥先减腹，而减腹的关键是要分清你是哪种肚子，看了此文，你将会知道哪种减肥方法才是适合你的，也不用再担心为什么明明运动了或者瘦了，怎么又胖了呢？接下来一起看看吧。
一、水袋肚：脾虚，揉小腹
第一种水袋肚比较常见，其实就是脾虚型的肥胖。有水袋肚的人，容易表现出乏力、脸色发黄、有舌苔、没劲儿、犯困、大便不成型。要想减水袋肚，一定不要吃减肥茶减肥药，因为大部分都是泻药，会导致越减越肥。
01
脾虚型肥胖用黄芪
这种脾虚型的肥胖，最主要的就是要健脾补气，而肥人多虚，大多数肥胖的人，都有脾虚、气虚的表现。脾虚则人体的运化功能下降，无法代谢掉身体里的废物，从而导致肥胖，对于这些体虚而又肥胖的朋友来说，通过用黄芪补气来达到减肥的目的是再好不过了。
作为补药的黄芪，不仅对减肥有帮助，还能治疗气虚型便秘，神奇吧？有的人经常便秘，但大便出来又不成形，软软的，这种情况往往是肺气不足造成的肠道蠕动缓慢，这时候就要吃补气的药，而有补气大王之称的黄芪就是最好的选择，黄芪通过补气让人体的运化功能增强，达到通便的效果，从而使身体内的废物排泄出去，那赘肉自然没有存身之地了。
对于一般的人来说，如果你分不清自己是否可以吃黄芪也没关系。告诉你一个简单的办法：摸一摸自己的腹部。有的人肚子老是胀胀的，一摸有点硬，这种人就不能吃黄芪。而有的人肚子看起来鼓鼓的，但是一按就陷下去，很松软，这样的人就是气虚，就很适合吃黄芪。
-
从体质上来说，黄芪适合气虚脾湿型的人，这种人往往身体虚胖，肌肉松软，尤其是腹部肌肉松软。而身体十分干瘦结实的人则不宜。
从身体上来说，感冒、经期及孕妇都不要吃黄芪。
02
减水袋肚的手法就是揉
上腹部：把手顶在肋骨下面凹陷的地方，用掌根轻轻地揉；
下腹部：用小鱼际的位置托在下腹部，往上揉；
最后一步，整体揉，双手叠在一起，先逆时针揉三十六圈，再顺时针揉三十六圈。
逆为泻，顺为补，一直做到小腹发热，不仅可以健脾补气，还能消减水袋肚。
二、金刚肚：湿热郁结，吃祛湿汤拍天枢
金刚肚，就是肚子比较硬，在男士中比较多见，也称为啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，这是属于湿热郁结的表现，这类型的人容易便秘，口气会比较重，容易急躁，烦躁失眠，脸上长痘等。
01
吃祛湿汤
经典名方《豆苓祛湿汤》是专门针对体内湿气重的人群设计的一款药膳方，每一味药材都是精挑细选的道地药材，独立小包装，计量更精准，方中含冬瓜皮30g，熟薏仁30，赤小豆18g，土茯苓18g，白扁豆15g，整体清热利湿，益胃补虚为主。
做法：直接煎煮饮用或者煲鸡汤、排骨汤等。
功效：清热利湿，益胃补虚。
赤小豆、薏仁：利水渗湿，减肥、消肿、益气健脾
芡实：具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功能
冬瓜皮：性味凉、甘，补益脾胃，清热生津
白扁豆：健脾胃，清暑湿
土茯苓：治脾虚失眠、除湿泄浊
适用人群：适合有湿热内蕴，口苦口粘，阴下潮湿，夜半多汗，纳食不馨等症状的患者。男女均可服用此方，中青年男性肥胖多用。
02
减肥找天枢
这一类的问题，建议大家找准一个穴位，减肥先减腹，减腹找天枢。
天枢穴在肚脐旁开两寸的位置，天枢穴专门通肠减腹，尤其是金刚肚。
建议大家可以经常拍打天枢穴，金刚肚的人通过这种方法，可以很好地消散结块，清热化瘀，注意刚吃完饭是不能拍的。
三、凉水肚：内脏衰退，吃人参抓天枢
第三种凉水肚指肚子一直是凉的，腹部是脏腑的聚集地，如果这里凉，表示内脏机能下降，而脂肪的代谢就会很弱，慢慢的堆积在这里形成很多的脂肪，其实这种冰凉肚，反倒是对健康危害最大的一种肚子。
01
凉水肚：补阳气吃人参
脂肪有类似棉被的保温效果，当自身能量不足、阳气不足时，身体会多存留些脂肪，以保护弱小的阳气。阳气越虚，脂肪堆积得就越多。这些胖人看似壮实，实则外强中干。阳虚严重的甚至还容易怕冷，吃了凉的就腹泻。
这类肥胖者的调理可选天士力中天药业人参，此产品是具有补元气、抗疲劳、增强免疫力等功效，同时滋补不上火，安全又方便，四季可用。
人参适宜以下人群：
①亚健康系列人群，主要表现：体虚出汗、四肢无力、抵抗力低下，容易生病人群；
②疲劳过度系列人群，主要表现：失眠多梦、加班熬夜、开车疲劳人群；
③身体病变系列人群，主要表现：经常腹泻、便秘、夜尿繁多、手脚寒冷、肿瘤、慢病人群；
④疗养恢复系列人群，主要表现：更年期综合症、病后、产后、术后待康复人群。
对于凉水肚的胖人，选择人参是很不错的选择，不仅携带方便，食用也很方便。
说到新鲜人参，也是凉水肚这类肥胖人群不错的选择，康美新鲜人参温和，不易上火，对身体有很好的补养功效。鲜人参完整的保存了人参的天然精华，大补阳气，从而达到减肥的目的，而且新鲜人参除了滋补强身外，更具人参之甘香鲜美，实属养生佳品。
02
凉水肚，抓天枢
凉水肚还是找天枢穴，手法是抓，用手抓住天枢穴周围的肉，用颤法，或者用手抖起来。
这样颤的过程中，肚子很快会发热，它可以快速地调集身体的气血，来激发这里，起到疏通寒瘀的功效。
减肥先减腹，而减腹的关键是要分清你是哪种肚子，看了此文，你知道你应该选择哪种方法来减肥了吗？那就赶紧开始减肥之路吧！当然别忘了分享给更多朋友知道哟~
（）
（（（（）（责任编辑 任海影）
