【健康】快乐的假期说没就没，快速收心，告别”开学综合征“

新学期就要开始啦，开心了一个暑假的“熊孩子”又将回到学校！不过，这段时间家长们要注意啦，如果孩子有焦虑、失眠、情绪不稳、不愿上学、身体出现各种毛病等表现，一定要引起重视。因为TA可能患上了“开学综合征”。离新学期的开始还有一周，家长、学生应如何防患于未然？

环境变化了　情绪易焦虑

“开学综合征，其实就是适应障碍，跟环境变化和学生自身心理素质有关。”每年开学季，医院都会接收到不少家长和学生的咨询，学生的主要表现为焦虑、厌学等，且以小升初、初升高这样转换学校环境的学生为主。

学生在面对新的学校环境、新的人际关系时，可能存在无法适应的情况，有些学生心理素质较差，适应能力也比较差。压力超出了其个体的承受能力，将导致厌学等问题。如果父母了解到孩子在开学前后存在焦虑、失眠、情绪不稳、不愿上学、恐于社交等情况，应加以注意。

有些学生可能面对从走读到住宿的生活转换，也会导致一些心理问题，如果孩子频繁地往家里打电话，父母应及时了解孩子心理状态并咨询相关医生。

医生建议，学生可以从三方面提前做好准备。

温馨建议：

①学生应该自己摆正心态，以良好的精神面貌面对开学后的生活。

②学生可多与同学聊天，增强熟悉感，以便在开学后更好地开展社交活动。

③为了更好地适应学校生活，学生可在开学前多看书、预习课本。课本知识的把握，有利于减轻学生在学习上的焦虑。

此外，家长的及时鼓励和陪伴，是“开学综合征”的最佳解药。在他焦虑时，家长应及时给予安慰和引导，同时，家长莫将自己的要求强加于小孩身上。和谐的家庭环境是孩子健康成长的保障。如果父母双方关系不和谐，可能会导致孩子在校时注意力无法集中，学习受到影响；也没有办法建立新的人际关系，引发情绪问题。

不同年龄段　应“对症下药”

“开学综合征”在中小学生群体内相当普遍，家长需要格外警惕。相关症状在上学一两周之后就会消除。

家长在孩子调整阶段不能心急，要以引导、鼓励和亲情互动的方式诱导。而且对于不同年级和年龄的孩子要采取不同的应对方法。

低年级的小学生

由于年纪小，适应性较差，无忧无虑的暑假生活和开学后的紧张的学习节奏会形成鲜明的反差，很容易让小学生产生巨大的心理反差。因此家长要及时纠正孩子的生活作息时间，督促孩子早睡早起，按时就餐，保证孩子将精力投入到新学期的学习中。

初一、高一学生

他们刚刚进入一个全新的学习阶段，加上学习内容和学习方法都有巨大的改变，心理和习惯上都难以很快适应新的学习阶段，容易产生焦虑、烦躁、倦怠心理，因此家长一定要帮助孩子做好衔接过渡，帮助孩子快速适应新的学习环境。

初三、高三学生

面临着中高考的压力，学习任务重，心理压力大，也是“开学综合征”的多发人群。如果不及时给予干预，学生可能迟迟不能进入备考状态，进而阻碍整个复习进度，影响中高考成绩。

医生提醒

中小学生的自我调节能力有限，需要老师和家长对孩子给予更多的关心和帮助。对孩子的“开学综合征”，家长和老师要给孩子一段时间的过渡期，及时沟通。