【初秋养生】‘感冒’，你走开！

        现在已经是正式进入秋季了，而在秋季的时候因为早晚温差大的原因，很多人都会感冒，那么你知道在初秋的时候我们要怎么做才可以预防感冒吗？

        一、保持空气的流通

我们现在可以把早中晚三个时间段里面都把门窗都打开20分钟左右，这样可以让室内的空气跟室外的空气保持一个对流的状态，让室内拥有清新的空气。这样能帮助我们抑制细菌的滋生。

        二、晚上睡觉的时候要记得关窗

因为到了晚上的时候，室外的温度明显会低很多，所以在晚上睡觉的时候最好把窗户给关掉，这样才可以防止我们着凉。

        三、规律的作息时间

在夏天的时候，我们的生活作息都是比较乱的，而现在已经到了秋季的时候我们就要保持以往那种规律的生活作息，延长我们的睡眠时间，并且多喝水。这样是能帮助我们提高免疫力的。

        四、适度的运动

天气慢慢的变凉爽了，在平时闲暇的时候我们可以出去外面多运动运动来提高身体的免疫力。

        五、记得早晚加衣

因为秋天的时候早晚温差比较大，所以最好早晚的时候要记得多穿件外套，这样能避免我们着凉。

        六、均衡饮食

天气慢慢转凉的时候，我们的胃口也不会再像夏天的时候那么少了。所以在平时的时候我们可以适量吃点滋阴润肺的食物。如梨、豆腐、竹笋、山药、蜂蜜、莲藕等。