【立秋】暑云犹在,清风未许半分凉——初秋养生你准备好了么?
立秋
七月節
秋,揫也
物於此而揫斂也
揫,聚集、收集也
暑去涼來
時節進入秋季
孟秋時節的正式開始
二十四節氣的第十三個節氣
秋天的第一個節氣
今年的立秋时间
2018年8月7日 21:30:34 星期二
戊戌年六月(小)廿六
云天收夏色,木叶动秋声
秋雨一何碧,山色倚晴空
桂花香飘远,夜凉清如洗
秋季是天气开始由热转凉,再由凉转热的过渡性季节。立秋到了,但其实并不是秋天的气候已经到来了。中国地域辽阔,此时大部分地区仍未进入秋天气候,何況大热天的末伏还在立秋以后,尤其南方还在夏暑之時,相反气温会更酷热,所以我們也把立秋到秋分这段日子称之为“长夏”。
立秋三候
一候凉风至
初候,凉风至
西方凄清之风曰凉风
温变而凉气始肃也
立秋后,我国许多地区开始刮偏北风
而偏南风逐渐减少
凉风,吹散灼热的暑气
呼吸间,清爽不黏腻
二候白露生
立秋之后,清凉风来
茫茫白露生,晨起有微寒
丛中走一遭,草露湿人衣
烈日虽炎,热根已断
热中带凉,通身舒泰
三候寒蝉鸣
秋日的寒蝉,食物充足
温度适宜,怡然立于枝
微风里得意的鸣叫不停
告诉人们炎夏已过
寒蝉凄切,对长亭晚
立秋习俗
· 立秋节与报秋
立秋节,也称七月节
早在周代,逢立秋这日
天子亲率三公九卿诸侯大夫到西郊迎秋
举行祭祀仪式
宋时,立秋当日将盆栽梧桐放在大殿中
等到“立秋”时辰一到,
太史官便高声奏道:“秋来了”
应声摘下一两片叶子,为报秋
· 贴秋膘
民间流行
在立秋这天以悬秤称人,
将体重与立夏时对比。
夏天,天气炎热
令人食欲大减
饮食清淡,体重轻
秋风一起,胃口大开,
“贴秋膘”补营养
以肉贴膘,想吃啥吃啥
· 啃秋
立秋中最有趣的当属“啃秋”或“咬秋”
在立秋这天吃西瓜或香瓜。
寓意炎炎夏日酷热难熬,
时逢立秋,将其咬住。
· 秋社
此身愿作君家燕,秋社归时也不归。
——唐韩偓《不见》
立秋,人们祭祀土地神
遂有了秋社,始于汉代
一般都在立秋后第五个戊日
此时,秋收已毕,人们祭神答谢
部分地区,至今仍有“做社”
“敬社神”、“煮社粥”的说法
立秋养生
立秋,万物成熟收获
人体处于阳消阴长之中
平日里,凡精神情志
饮食起居、运动锻炼
皆以养收为原则
· 宜食清润和寒凉
甘味食物有和中、补益作用,
酸味食物有收敛、生津止渴等作用。
应多吃生津养阴滋润多汁的食品,
少吃辛辣、煎炸食品。
· 莫急躁,多锻炼身体
立秋后,情绪调节极重要
遇事莫急莫伤,心情舒畅
早睡早起,多锻炼身体
· 注意受凉不感冒
立秋后早晚温差较大,
加上烈夏过后,
贪凉饮冷,脾胃受损,
运化失常,湿邪内蕴,
受到风邪,
容易使人患上了夹湿型感冒。
锻炼后切忌穿汗湿的衣服
在冷风中逗留,以防身体着凉。
风吹一片叶,万物已惊秋
立秋至,始知年已过半
立秋带给我们的
并不止于寒蝉凄切的悲伤
而是面对一个新的时令
新的开始
世界上美好的事物不太多
立秋傍晚的晚风
饭桌上的大快朵颐
和二十来岁笑起来要人命的你
唯愿,凉爽陪伴你左右
幸福与你日夜紧相随
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