女人气血不足有啥症状?

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当我们还是十七八岁的小女孩时

总是能听到大人们称赞

脸色真好

小脸像个小红苹果一样

气色真好白里透红的

这是因为十七八岁时气血最充盈

这时的女孩子看起来活力无穷

但随着年龄增长

很多女生会出现气血不足的问题


女性气血不足的表现

头发枯黄

  一般头发呈现浓密、柔顺和乌黑的情况都是代表着气血充足,而出现脱发、掉发、白发的情况则是提示女性的气血已经出现不足的情况了。

眼睛浑浊

  有句古话是这样说的“人老珠黄”,而用这句话的话往往是形容气血不足才会出现这种人老珠黄的情况。看眼睛实际上是看眼白的颜色,眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明有可能气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都代表气血不足

睡眠质量差

  长期气血不足的人往往睡眠质量是非常的差,很难入睡,会出现失眠的情况,就算睡着了之后也会因为一些小动静而被惊醒。

脸色不好

  气血不足最能体现出来的就是在脸色了,如果气血充足的话就会让我们的脸变得有光泽,有弹性,还粉嫩粉嫩的,并且光滑无斑点。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足

经常手脚冰凉

  首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

声音虚弱无力

  人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力,这也是肺气充足的重要表现。气血不正常,人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫;肝气郁滞的人,会长吁短叹,说话虚弱无力。

精神不振

  我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满,而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采,这就是气血充足与不充足的区别,一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满,如果整日无精打采、头晕目眩的,就说明你严重缺乏气血,就要适当地多补血了。

月经不调

  气血就像太阳,源源不断地为身体输送热量与能量,保证气血顺畅,而气血虚的人无法得到充分给予的热量,体内已形成寒湿,很容易导致气滞血瘀,月经不调,出现月经量减少,甚至月经停闭。

气血不足食疗方

 

黑糯米补血粥

  黑糯米被誉为“黑珍珠”,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。黑糯米有补血养气功效,长吃可健身,也可泡酒。

  材料:红枣、黑糯米、红糖

  做法:做法:黑糯米洗净,加入红枣、桂圆、适量水煮成粥状,依口味加入适量红糖即可。


 

当归红枣排骨

  红枣本身有补血的作用,但只吃红枣效果相当微弱,建议红枣搭配葡萄干、龙眼等等食品一起吃。

  材料:排骨、枸杞、红枣

  做法:当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨渐烂,加盐、鸡精调味即可。


 

山药桂圆粥

  桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,促进血红蛋白再生以补血。

材料:山药、桂圆肉、糯米、红糖

  做法:山药切块,和糯米一起煮粥,粥成放入桂圆肉、红糖,再煮片刻即可。


 

黄芪当归乌鸡汤

  材料:当归、黄芪、乌鸡。

  做法:把乌鸡洗净切块,当归跟黄芪洗净切片。然后铺在砂锅下面,再放入乌鸡,倒入适量的水。开始的时候先用武火把水煮开之后再采用文火慢慢炖个2小时,最后再放入调味料即可出锅。


 

大枣人参汤

  材料:大枣、人参。

  做法:先把大枣洗净去核,人参洗净切片。然后把人参放入砂锅里面加入适量的水泡个半天,再用火把水煮开,煮开之后再加入大枣接着熬煮1个小时左右即可。


 

红糖黄芪粥

  材料:黄芪。红糖、大米。

  做法:先把黄芪洗净之后放入锅中,加入一碗水,煎煮后去汁。然后把大米洗净放入锅中,再放入黄芪水。然后用煮粥的方式慢慢煮,等大米快熟的时候再放入红糖接着煮到大米熟了之后即可。


 

人参莲子汤

  材料:白人参、莲子。

  做法:把白人参洗净切片,莲子洗净去芯,然后放入碗中,加入适量的水进去泡,最后再放入冰糖。再往锅里倒入适量的水,把往放在锅中隔水蒸,差不多蒸炖个1个小时左右就可以食用了。


        如果嫌炖汤麻烦, 可以服用中成药。比如服用八珍益母丸、   阿胶、二十七味定坤丹、参茸卫生丸等等。





用药需谨慎,请遵医嘱!



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※摘自北京同仁堂※