空腹不能吃什么？

【空腹不能喝牛奶、豆浆？】听说空腹喝牛奶时，不仅牛奶中富含的蛋白质等营养物质会随排泄物排走，影响营养摄入，还会拉肚子？其实健康人空腹喝并不存在蛋白质浪费的问题。但拉肚子确实是可能出现，因为有些人存在“乳糖不耐受”的问题。对于乳糖不耐受的人，最好不要空腹喝牛奶，没空腹时也少喝！

【空腹不能吃香蕉？】这种说法称香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。镁是人体必需的营养元素，但香蕉中镁含量不算高。可空腹吃少量香蕉。

【空腹不能喝咖啡？】有人说，空腹喝咖啡会伤胃，造成胃病，例如胃溃疡。别怕，咖啡不会导致胃溃疡和胃食管反流。不过，咖啡对肠胃确实有一定的刺激性。例如它能增加胃酸分泌，松弛食道括约肌，促进小肠蠕动等。如果你本身有肠胃疾病，或喝了咖啡会难受，那真的不要空腹喝，特别是黑咖啡！

稿件来源：全国卫生12320  图文编辑：无锡12320卫生热线