【封面】新手妈妈“下奶汤”别乱喝, 堵奶的痛没人帮你分担！
传统的中国人产后通常有两件事情是必做的：一是产妇产后娘家或者婆婆都会去药店买点专门用于产后恢复的中药；二是整个坐月子阶段都少不了的，各种炖汤，美其名曰“下奶汤”。
只是，这些立意催奶的汤，有可能会变成“堵奶汤”，有几个人知道？
首先我们要了解，产妇乳房分泌乳汁是一个自然的生理过程，从16-22周的孕期开始，乳腺就进入了工作状态，偶尔我们的文胸会给乳汁弄湿，这是正常现象不要紧张。
随着宝宝的降生，特别是经过宝宝的吸吮后，妈妈的身体收到开工产乳的“指令”，乳腺的产奶机制迅速进入状态，此时除了一些特定体质的妈妈外，妈妈们开始分泌更多的奶水。
由古至今口口相传的”下奶汤“，其实是有自身使用环境因素影响的，绝大多数的下奶汤脂肪含量都很高，例如物质缺乏的七八十年代，坐月时能有点鸡汤、猪脚汤之类进补，对妈妈或宝宝的营养摄取都大有助益。
但现代人肉类食品已是再常见不过的食物，并不缺少脂肪；盲目的喝汤极易改变乳汁中的脂肪结构，导致乳汁过于粘稠，就像含沙量高的黄河，不及时的疏导河流就淤积堵塞了，所以，在产后1-2周的下奶高峰期，新手妈妈清淡均衡的饮食，多让宝宝吸吮乳头，才是最适合的下奶方法。
下奶汤到底能不能喝？
对于孕产妈妈来讲，膳食结构全面是很重要的，所以妈妈们适量的喝喝汤并没有什么关系，但不要大量、长期的喝，除了影响产妇的身型，恐怕还会带来“堵奶”，事与愿违的事又何必去尝试呢？
“堵奶”的痛苦，谁愿品尝？
说真如果光从文字中解读，你很难具体感知堵奶妈妈的难过，那种胀痛感绝对会让你怀疑人生；更郁闷的是，明明乳房胀痛不止，但是就是没有奶水给孩子喝，越没奶越想喝“下奶汤”催奶….这恶性循环不断。
“下奶汤”切忌这样喝！
孕期妈妈整个身体都调节营养供给胎儿，本身身体的营养和水分就高于孕前水平，宝宝出生后的前两周是妈妈的排水消肿期，也是体重恢复的黄金期。
如果此时，下奶汤就开始奉上，让妈妈拿下奶汤当水喝，后果只能是恰得其反，奶水没增多，身体到先增肥了。
不喝浓稠的下奶汤！
家里的老人及一些产妇，误以为浓稠的白白的荤汤,催奶效果最好，其实这种认知，大谬，一点也不科学，因为这些汤水之所以浓稠，主因是因为脂肪含量丰富。
妈妈饮食习惯对母乳的营养成分影响极大，其中脂肪的增幅最明显，妈妈多喝高脂肪的汤水，乳汁中的脂肪也同样增加，乳汁也变得浓稠，这是人为的增加出乳难度！
如果乳汁黏稠和生理性肿胀同时出现，妈妈堵奶的风险只会越来越大。
下奶汤该怎么喝？
产后一周以内，特别不建议喝油腻腻的荤汤。
产后一周之后，对于下奶汤可以少量进食。
下奶汤只能起到辅助作用，要想奶水足，宝宝吃得饱，唯一的秘诀是让孩子多吮吸，莫因急切的催奶心理，走错了路。
均衡的营养更重要！
↙↙↙点击阅读原文，查看更多历史消息！