老人便秘怎么办？6种便秘让你不得不防

新朋友：点击标题下方“仁仁药业”订阅

老朋友：点右上角分享或收藏内容

排便排毒都是我们日常生活中必须的一件事情，体内的毒素是否能够正常排出是直接影响我们身体的健康状况，但是随着年龄的增大，人体各方面机能的退化，很多时候我们都会遇到排便困难的问题，特别是老人。目前还有很多人都认为便秘其实只是体内肝火旺盛导致的，只需要祛湿降火就好了，那么真的是这样的吗？

 

　　老年人便秘：是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次，或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。　　

 

6种真正的便秘

 

　　肛周疾患性便秘：老年人因患痔疮、肛裂等肛周疾患，为了避免疼痛和出血，而有意识地控制便意，因此而造成的便秘，据报道占老年人便秘的45.5%。

 

　　出口阻塞性便秘：直肠前突、直肠内脱垂、会阴下降、耻骨直肠肌肥厚等组织学上的改变导致的排便困难，在人群中亦以老年人为多见。

 

　　慢传输性便秘：老年人体力活动减少或长期卧床，肠蠕动缓慢，以至大便在肠腔中停留时间过长，所含水分大部份被肠粘膜重吸收，致使大便干燥难以排出。此种因不运动所至的便秘，据报道占老年人便秘的43.5%。

 

　　混合性便秘：老年人消化系统机能的衰变所导致的排使无力、慢传输性便秘、出口阻塞性便秘、肛周疾患性便秘等又常常同时伴随出现，这种混合性便秘反应着便秘的复杂性，同时导致便秘疗效的不确定性。

 

　　排便无力性便秘：老年人胃张力、排空速度减弱；小肠、大扬均萎缩；肌层变薄，收缩力降低；蠕动减退，直肠肌肉萎缩；对内容物压力的感觉亦减退，腹肌和盆底肌肉萎缩。

 

　　老年性巨大结肠症（特发性巨结肠）：长期便秘导致乙状结肠粗大冗长，继而加重便秘。

 

　　以上就是为什么老人会便秘的原因，希望大家了解后能够牢牢记住，爱护自己的身体。

老人便秘怎么办？

 

　　老人虽然闲置在家，但是也可以有自己的生活，平时可以找一些适龄的朋友一起跳跳舞，爬爬山，饭后一小时左右可以在家附近散散步，加速肠道蠕动，促进消化，缓解便秘。

 

　　老人应该养成按时排便的习惯，早晨起床是最佳的排便时间。不管有无排便的意念，早晨起床后首先是蹲厕所，形成条件反射，养成良好规律的排便习惯。

 

　　老人上了年纪，在饮食上更应该讲究，不要常吃精细食物，平时可以跟精粮搭配食用。常见的粗粮有：小麦、燕麦、荞麦、黑米、玉米等谷类，黄豆、绿豆、碗豆等豆类，芋头、红薯、马铃薯等。这些表粮不仅能有效缓解便秘，对慢性病也能起到一定的预防效果。

 

　　水能加快身体中的新陈代谢，人的一天至少要喝1800ml的水，这样可以防止肠道过于干燥，不利于消化物的排泄。平时多喝水，可以加速毒素的排出，对老年人的皮肤保养也有很大的好处。

 

　　便秘是消化道的问题，而酸奶对肠道的生态环境有好处，有助于排便，也能加快食物的消化吸收。

 

　　老人平时可以多看一些穴位的书，穴位按摩是很好的养生方法。对于便秘患者来说，可以在躺在床上，两手掌相叠，在腹部围绕肚脐做按摩，按摩时长为20分钟左右，能加快肠道的蠕动，避免便秘。有些人吃晚餐过晚，吃完后自然睡不了，用这个方法可以快速让食物消化，尽快进入梦乡。

 

　　老年人便秘是非常常见的事，其实都是可以通过调理来解决的，对于以上的六个解决方法，都是非常简单的，只要愿意抽几分钟做，就能免除便秘的困扰。

↓↓↓点击下方阅读原文进入仁仁药业手机网站了解更多