准爸爸营养宝典，这些知识你知道吗?
想要一个聪明宝，可不是女人一个人的责任哦!小宝宝是在妈妈身体里孕育的，妈妈吃好，才有一个健康聪明宝。所以，准妈妈们的饮食一直以来受到人们最大程度的关注。可是，国外最新的一项研究结果表明：丈夫的饮食习惯和生活方式对生育一个健康宝宝也起着至关重要的作用。男性的健康对孩子十分重要，男性营养状况的好坏直接关系着家庭生育能力和质量。饮食不科学对孕育宝宝危害多，教授提醒年轻的丈夫们，想要一个聪明健康的宝宝，首先从自身做起，改变自己不良的饮食习惯。
很多男性朋友对蔬果不屑一顾，认为那是女孩子减肥吃的食物。实际上，蔬果当中的营养物质是男性生活必需的，不可小觑。好多男性如果大量缺乏蔬果当中的维生素和一些营养物质，就会对身体健康造成不良影响，会使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。
研究资料表明，如果男性体内维生素A严重不足容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。而维生素B一旦缺乏，会降低男性的生殖能力。研究人员发现，将维生素B12注入男性体内后，活跃的精子数量由原来的100万迅速增至1.4亿。
尽管烟酒的危害早已为人们所熟悉，可是对于处在事业期的年轻丈夫们来说，总是有着“人在江湖身不由已”的无奈。无奈归无奈，如果想要一个健康聪明的宝宝，还是戒烟、酒好。
烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化。这些有害诱变物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统。每天吸烟30支以上的男性，其畸形精子的比例超过20%，精子的存活率只有49%。吸烟的时间与精子畸形率呈正比增长。不仅如此，大量吸烟还会导致男子性欲下降甚至出现阳萎，促使体内维生素C大量流失。
大多数的年轻男士都比较偏爱肉食，“大碗喝酒，大块吃肉”的确是男性豪爽的一种表现。虽说精子的生成需要优质蛋白质，孙教授指出：如果高蛋白物质一旦摄入过高，维生素摄入不足就容易造成酸性体质，难以受孕。
合理营养生个聪明健康宝对于男性来说，高维生素、优质蛋白、必需的微量元素、矿物质以及充足的能量是提升生育能力的四大关键元素。
