【健康手册】公民健康素养66条系列全解（第1条）
健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务作出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。
2008年，原卫生部发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（试行）》。
针对近年来我国居民主要健康问题和健康需求的变化，2015年国家卫计委组织专家进行了修订，编制了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》，做为宣传普及的知识要点，广泛传播“健康66条”核心知识，推动提高全民健康素养水平。
中国公民健康素养
健康素养66条
健
康
每日推送一条
我们将把健康66条
详细解读
每日推送一条健康核心知识
通俗易懂
促进你的健康
每天关爱自己多一点
为自己种下一棵健康的大树
庇护一辈子的凉爽
第一课开讲啦
健康不仅仅是没有疾病或虚弱
而是身体、心理和社会适应的完好状态
健康分为三个层次：
第一层（一级健康）是满足生存条件。其包括：
①无饥寒、无病、无弱，能精力充沛的生活和劳动，满足基本的卫生要求，有预防和治疗健康障碍的基本知识；
②对有科学预防方法的疾病和灾害，能够采取合理的预防措施；
③对健康障碍能够及时采取合理的治疗和康复措施。
第二层（二级健康）为满意度条件。其包括：
①一定的职业和收入，满足经济要求；
②日常生活中能享用最新科技成果；
③自由自在地生活。
第三层（三级健康）为最高层次的健康。其包括：
①通过适当训练，掌握高深知识和技术并且有条件应用这些技术；
②能过着为社会作贡献的生活。
指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。
指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。较强的适应能力是心理健康的重要特征。
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心理健康标准
①有充分的适应能力；
②充分了解自己，并对自己的能力作恰当的估计；
③生活目标能切合实际；
④与现实环境保持接触；
⑤能保持人格的完整和谐；
⑥有从经验中学习的能力；
⑦能保持良好的人际关系；
⑧适度的情绪发泄与控制；
⑨在不违背集体意志的前提下，有限度地发挥个性；
⑩在不违背社会规范的情况下，个人基本需求能恰当满足。
社会适应的完好状态
指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。健康是人全面发展和幸福生活的基础。有一个形象的比喻，把健康看作是“1”，把成功、幸福等人生成就看作跟在“1”后面的“0”。当你拥有“1”时，“0”越多意味着你的成就越多。如果“1”不存在，其他也就失去了意义。所以，健康是人发展事业、实现自我价值、享受幸福生活的资源和基础，人人应当万分珍惜，细心地维护健康。
