【健康】不再盲目养生,不同阶段有不同方法,快来看看吧!
长寿区卫生计生
俗话说得好,养生以不伤为本。善养生者养内,不善养生者养外。盲目养生等于养病,且不同年龄层,养生也各有侧重点哦。赶紧看一看,才能让养生达到更好的效果。
孩子睡前要不要加顿奶,要看具体情况。胃口好的孩子,喂过奶后可以踏实睡觉;胃口差的孩子,睡前喂饱饱,脾胃消化起来比较吃力,当然睡不好,会出汗、闹腾,有的孩子还流口水、眼睛闭不上、咬牙,这都是脾虚的表现。
这种情况也常见于三岁以后的孩子。孩子吃得太饱,胃撑得难受,气血忙着运化食物,导致无法安睡,久而久之,孩子还会脾气暴躁。现在多动症的小孩很常见,他们爱乱动,精力不集中,不能安安静静坐下来,还有的面目或眼睛不断抽动。
这种情况大都与饮食不当有关,有的属于脾胃虚弱,有的是因为吃得腹部堵塞,坐着难受才会不断动弹。
孩子的饮食要适当控制,穿衣也要注意。古人认为初生婴儿穿老人的旧衣可以长寿,这虽是民俗观念,但从科学角度上也不无道理。因为旧衣服宽松柔软、透气性好,对婴儿皮肤不会造成刺激,也便于婴儿舒展身体。有些小伙子虽人高马大,但脉象很细,身体也容易感到疲劳。青少年没有把脾胃养好,阳气不生发,如果吃太多难消化的肉类或寒凉的水果,自然会对身体造成影响。再加上课业重、工作忙,睡眠往往不足,为了补身体,吃了大量肉蛋奶,导致脾胃和气血大受伤害,脉搏也会又细又弱。
少年青年应该是生机勃勃的人群,不应该过早出现早衰现象,要把控好青春时节,学会“减法养生”。
人到40岁,脏器都已经平定,也开始逐渐走下坡路,腠理比较疏松,头发不再有光泽,鬓角也慢慢斑白,身体由盛到衰,喜好坐着,不像青年人好走好动。这还只是前奏,到了50岁才真正进入走下坡路阶段,肝气衰减,胆汁汗液减少,眼睛也开始不明亮了。有的中年人关注养生,但方法错误,比如吃大量补药,导致脉搏又沉又紧,气血不流通,还有人吃补药吃出了癌症。人到中年,最应该多吃素,因为肉食会给身体带来过多负担。
现在社会老龄化严重,但健康的老人却很少,老年人的疾病增长率非常快。老年人气血衰弱,脏器衰竭,代谢能力非常差,疾病来了难以抵抗,不像年轻人免疫力强。很多人都会让老年人多吃肉蛋奶,但是有的老人,不仅患有糖尿病、高血压,同时还有胆囊炎。如果是胆囊炎,可以说胆囊功能几乎丧失,肉蛋奶如何消化呢?很多老年人过去无肉不欢,脾气也很暴躁,减少肉蛋奶后,脾气也好了很多,身体也越来越好。另外,水果生冷,对老人身体的伤害比较大。有的老人就是因为水果吃太多,脾胃受损,一身长满又红又痒的疹子,彻夜难眠,痛苦不堪。
来源:全国卫生12320