99%的人不知道，这些食疗法居然能有效的降压、降脂……

高血压的饮食治疗

高血压病    一日食谱举例 

1、早餐

♥小米粥（小米50克）

♥馒头（面粉25克）

♥少吃或不吃咸菜类

2、午餐

♥清蒸鱼（鲫鱼100克）

♥素炒油菜（油菜200克）

♥米饭（大米100克）

♥水果（苹果200克）

3、晚餐

♥肉末豆腐(瘦猪肉末50克，豆腐100克)

♥拌黄瓜（黄瓜100克）

♥拌西红柿（西红柿100克，白糖10克）

♥米饭（大米100克）

♥水果（鸭梨100克）

高血压病  －食疗方法

1、芹菜粥

♥芹菜连根120克，粳米250克

♥用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥

♥加少许盐和味精，搅匀即成

♥降压、降脂

♥高血压病、高血脂、动脉粥样硬化

2、菊花粥

♥菊花末15克，粳米100克

♥菊花去蒂，蒸，晒干或阴干，磨细末

♥粳米煮至半成熟，加菊花细末，

♥每日两次，晚餐食用

♥降压

♥高血压病

3、绿豆海带粥

♥绿豆、海带各100克，大米适量

♥将海带切碎与其它2味同煮成粥

♥可长期当晚餐食用

♥降压、降脂

♥高血压病、高血脂、动脉粥样硬化

4、荷叶粥

♥新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许

♥鲜荷叶煎汤，同粳米、冰糖煮粥

♥早晚餐温热食

♥降压、降脂

♥高血压病、高血脂、动脉粥样硬化

5、醋泡花生米

♥生花生米浸泡醋中，5日

♥每天早上吃10～15粒

♥降压、止血及降低胆固醇

6、糖醋蒜

♥大蒜瓣，糖、醋漫泡1个月以上

♥每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月

♥降压、降脂

♥顽固性高血压

7、罗布麻五味子茶

♥罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量

♥开水冲泡代茶饮，常饮

♥降压

♥改善高血压症状

♥防治冠心病

8、何首乌大枣粥

♥何首乌60克、粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量

♥何首乌煎浓汁，与其他同煮为粥

♥早晚食之

♥补肝肾、益精血、乌发、降血压

9、淡菜荠菜汤

♥淡菜、荠菜或芹菜各10～30克

♥每日煮汤喝，15日为一疗程

♥降压