三大权威机构联合推出2017版“5125”，助您乐享健康生活

建议每天用至少5分钟做自己快乐、放松的事；如听听音乐、看看书、发发呆、和宠物一起玩等等；

建议每天运动1小时、掌握1项运动技能、每周增加1次力量锻炼、加入1个运动社群。

保持常规锻炼的好习惯；

力量练习可增加瘦体重，提高基础代谢率；对糖尿病的预防与康复以及骨骼健康都有益处；

建议力量锻炼每周两到三次，隔天进行，每次约三十分钟。

运动社群中的互相支持和鼓励，也可以帮助人们更好地坚持运动。

食物的多样化，按照新版膳食指南中的要求，普通人每天应当摄入12种以上食物。

食物的多样化，按照新版膳食指南中的要求，普通人每周应当摄入25种以上食物。

食物的多样化，按照新版膳食指南中的要求，普通人每天应当摄入12种以上食物，每周应当摄入25种以上食物；

倡导“三减”——选择低油、低盐、低糖食物。建议公众学习读懂营养标签，可选择小包装、低糖或无糖的食品和饮料。

“5125”谐音“我要爱我”，强调公众应当关注身、心两方面的健康；同时提倡健康生活应当带来更多的快乐，让健康成为快乐的事情，从而营造一个快乐、健康、积极向上的社会环境。