【健康】“亚健康”状态，你中招了没？——中医教你改变它！
“亚健康”这个词，大家现在是越来越熟悉了，甚至有人说，现代人几乎都是“亚健康”。
由于人们在年龄、适应能力、免疫力、社会文化层次等方面所存在的差异，亚健康状态的表现错综复杂，在西医上说，亚健康的表现形式主要有慢性疲劳综合征、精神紧张综合征、神经衰弱、肥胖症等若干种。
别看亚健康非常普遍，但若是不加以重视，则会演变成更加严重的问题。那么，中医对亚健康状态是如何定义的呢？又该如何及早加以干预呢？一起来看今天的文章吧——
中医对亚健康的主要症状归纳如下：
1．心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安,多梦纷纭。
2．汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3．舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥,小便短赤等。
4．面色晦滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5．四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6．指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑，或累及经络、营卫阻滞。
7．潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁窜痛，乳房常有硬结。
8．口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。
9．体温异常，倦怠无力：下午体温常常37～38℃，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。
10．视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼、记忆力下降。
如果有亚健康症状的小伙伴也不用太紧张，通过生活习惯和心理调适，还是易于改善的。这样做就好了——
中医传统的运动保健有导引、武术和气功等，春秋时期，老子与庄子开创了“导引”以动“养身之术”，东汉华佗推崇“动则寿”的观念，创编了“五禽戏”。“动则寿”的核心是体育运动可以活动一身肌肤、筋骨、关节，达到疏经活络、振奋阳气、畅行气血、增强体质、延年益寿的作用。
中医认为“形神合一”。形与神在生理上、病理上都是相互作用的。神情之伤是形体病变发生的先导。因此，中医非常重视心理的养生保健，认为“百病皆生于气”，“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”，主张以“恬愉为务”。保持乐观条达的心情，荣辱不惊，使情感波动不过于激烈，保持气血调畅，脏腑功能不受影响。
中医认为“饮食自倍，肠胃乃伤”，“膏粱之变，足生大丁”。在这里说饮食保健有二层意思：一方面是饮食要有节制，要适度，不可过多，要有科学性，保证身体必需的营养和能量就够了，不要过量。另一方面还可以根据亚健康人群中的不同类型做一些食疗药膳，即可食用，又可治病。在饮食保健方面，很重要的一点是要注意保持大便通畅。“出入废则神机化灭”，不能光注意摄入，还要注意排出，一定要注意养成定时大便的习惯。
经络是人体内脏与体表联系的通路，它能运行气血，联络脏腑，沟通内外，贯通上下。经络具有传导感应、调节气血、调节虚实等功能。针灸按摩是通过刺激经络和腧穴，调节脏腑组织功能，泻其有余，补其不足，促使人体气血流通，阴平阳秘。平时可以经常按摩或艾灸足三里、太阳、风池、大椎等穴位，可以起到健脾和胃、强身健体、醒脑开窍、增强记忆力等作用。
何为“中医膏方”？
膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的方剂，是在复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立的不同配伍的处方，经过浸泡、煎煮、浓缩、收膏等工序，制作加工而形成稠厚的膏剂。膏方一般由20味以上的中药组成，集调理、治病于一体，广泛用于内、外、妇、儿、伤骨、眼耳口鼻等疾患、病后康复及体虚易感者。
作为济宁市唯一的中药制剂研发制造中心--济宁市中医院，以三级甲等中医医院服务水平，依托雄厚的中医药临床实力，已连续5年在每年秋冬季节举办“中医膏方养生文化节”。医院具备开具膏方的资深中医师，辨证开方，根据个人体质“量身定做”个性化膏方。多年来，“济宁膏方”已成为医院特色中医品牌且享誉济宁地区，接诊量连年攀升新高，已经接诊、炮制和加工制作超过万人次膏方。
济宁市中医院“个性化膏方”有何特点？
1
辨证施治，针对性强
医院资深中医师充分对患者进行辨证施治，通过望、闻、问、切四诊合参，根据患者不同体质特点和不同症状、体征而组方，对患者气血阴阳的综合调治，使患者达到阴阳平衡。
2
补虚扶正，补攻兼施
膏方通过调整人体气血阴阳平衡，改善人体脏腑虚实，攻补兼施，以达到人体气血流通的目的，所谓气血流通即是补。
3
经济、无须煎煮
膏方是经提取浓缩，药物的功效被充分利用，相应花费减少。需长期服用中药的患者，不需为煎煮中药花更多的时间，服时只需温开水即冲即饮。
4
口味怡人、服用方便
1、膏方口味好、服用量少， 且可以长期服用;
2、易服用:膏方服用量小、口味甜，易为孩子接受。
3、便携带：济宁市中医院“膏方”制备成小包装，便于上班族携带。
4、疗效佳:因人而异的膏方针对性强 ，疗效远远大于市售的各类保健营养品和各类中成药。
5
制作精制，利于吸收
膏方是采用传统的加工工艺制作而成的。济宁市中医院作为全市唯一的中药制剂研发制造中心，以其严谨的炮制工艺，先进的提取仪器，确保了膏方的品质和疗效。
6
药性缓和，持久
膏方的组方药性缓和，药力持久稳定，适用于慢性病患者、抵抗力弱、年老体衰之人长期服用。
7
一年四季均可开膏
济宁市中医院一年四季均为患者加工膏方，冬令调补是其使用的一个方面，另一方面，由于膏方既有调补身体的作用，又有治疗预防的功效，其他季节一样可以服用膏方调理。慢性损耗疾病、大病后、手术后、肿瘤病放化疗后，患者身体非常虚弱等均可以采用膏方调治。
膏方制作
济宁市中医院“个性化膏方”适应症：
1
处于亚健康状态的人，他们平时虽无慢性疾病，但容易感冒，长期劳累或压力过大而致身体虚弱，精力不足，难以胜任繁重的工作。
2
慢性疾病患者，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、慢性肝炎、早期肝硬化、慢性胃炎、慢性肾炎、贫血、腰腿疼、女性月经不调等；面色晦暗、面部色斑的女性，服用膏方可以达到美容养颜的功效。
3
康复期的患者，如手术后、出血后、大病重病后、产后等。
特别研制方便携带小包装膏方
健康咨询：6551832（门诊部） 6551990（导医台）
济宁市中医院第六届中医膏方养生节将于9月27日正式启动，优惠活动持续一个月。
9月27日开幕式当天多重好礼恭送：
1
一重礼：9月27日08:30分，在运河宾馆五楼一号会议室免费聆听国医大师及国内知名中医专家讲授中医养生知识；
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二重礼：9月27日下午下午2:30分，在济宁市中医院门诊大楼二楼名中医传承工作室免费享受国医大师及国内、省内外知名专家现场义诊，为您量身开膏方；
3
三重礼：义诊现场免费进行中医体质辨识；
4
四重礼：所有参会人员均赠送具有预防感冒、驱蚊提神作用的中药香包；
5
五重礼：参加人员凭登记信息9.27-10.31，膏方制作费优惠20%；
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六重礼：凡参加膏方节人员如当日未能就诊，凭登记信息（或有效凭证）免费就诊及中医体质辨识（中医药预防保健服务中心）；
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七重礼：现场免费办理中医药预防保健服务中心的会员卡并参与积分活动，且享有充值优惠；
9月27日参与活动人员均有精美小香包赠送
