9.21世界老年痴呆日，让“爱”变成“回忆”

我们身边有些老人，步入晚年后渐渐开始遗忘。

不记得自己的岁数，不认得子女。

不能自己穿衣吃饭，甚至大小便开始失禁。

判断力出现问题，不能独立做任何事情。

最后，身边完全不能离开人，我们必须24小时寸步不离。

这些表现并不是所谓的“老糊涂”，而是认知功能障碍的表现。其最常见病因是阿尔茨海默病，俗称老年性痴呆。

每年的9月21日是世界老年痴呆日，今年的主题是“他们，需要你的爱”。

阿尔茨海默病造成的认知衰退是不可逆的，目前也无有效的治疗手段。但是，通过规范服药和科学照护能够延缓疾病发展，缓解和推迟因为认知功能下降导致的一系列生活功能丧失和生活质量下降。

老年性痴呆多发生于中老年早期，症状是短期内记忆力下降，认识能力退化，逐渐变的呆傻，甚至生活不能自理。随着我国医疗条件和生活质量的提高，中国已进入到老龄化社会。目前老年性痴呆的发病率已随年龄的升高呈显著增长趋势，70岁以上达10%;80岁以上达30%，即3个人中就有一人患病。然而很多人对该病认识存在误区，误认为是正常老年现象，导致该病的就诊率和治疗率低非常低。因此，每年在全世界的许多国家和地区都要举办宣传日活动，使全社都足够重视老年性痴呆的防治，这样有助于提高老年人的生活质量和家庭的幸福、社会的和谐。

如何预防阿尔茨海默病

多吃地中海饮食：坚持地中海饮食可以改善患者的认知功能。地中海饮食指的是以鱼类、蔬菜水果、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食习惯。

适量运动出出汗：科学家们建议老年痴呆患者每天多走一走，参与适当的体育运动减缓疾病的进程。广场舞、太极拳非常适合老年人用来活化身体机能和认知功能。需要注意的是，应避免高强度运动或过度锻炼。

常回忆多复述：适当的认知训练可以改善患者的认知表现。有意识的让患者进行复述（故事、购物清单和日程安排）是简单易行的训练方法。比如，尝试给老人看以前的老照片，回忆复述照片背后的故事。

另外，最新研究发现，认知训练结合重复经颅磁刺激治疗，有可能起到改善轻、中度阿尔茨海默病患者的认知功能的作用。

常沟通多陪伴：虽然痴呆老人的认知功能受损，但是他们依然保留了情感和对美好事物的感知能力，老人会从微笑、抚摸和温和的语音语调中感受到照护者的友好、尊重和体谅。和患者讲话时，要保持耐心和镇静，避免与患者发生争执。

在有认知障碍老人的家庭中，亲人的陪伴十分重要。不要让患者感到孤独，以免加重病情。

常动脑多动手：能够提升患老年痴呆症者的视觉空间、执行性能力和专注力。制作艺术作品（如编织和绘画）能让患者将精力集中于创作过程，产生愉悦感。

参与园艺劳动，通过感受自然的声音、气息、味道、触觉、颜色等，刺激患者的大脑反应区，帮助患者舒缓压力、平静心情、改善情绪以及锻炼认知。

音乐治疗可以作用于认知障碍的各个阶段。日常生活中可以根据患者的年龄、文化背景、疾病程度和认知受损的类型提供相应的音乐治疗。

供稿：张亚洲

供图：网    络

编辑：侯晓蕾

投稿邮箱：rzsynk@126.com