但是很多女生一看起来就没有什么气质，这种看起来没气质的女生，大多都逃不开几点问题：

体态不好就是“骨相”的问题，女孩子如果体态不好，看起来就会非常没有精神，畏畏缩缩，自然不用提气质。而体态不好主要包括几种：

现在很多人爱使用手机，时间一长就会出现脖子向前伸出的样子，非常难看。

圆肩的人不仅看起来比较胖，而且会有种整个人很大只的感觉，缺少女生的精致感。

驼背是最不好看的，驼背的女生看起来像是一直缩着，没有大气之感。

盆骨前倾的女生看起来整个人有向后倒的趋势，而且整个人的侧身曲线非常不好看。

如果你的体态不好，就要坚持通过一些体态纠正练习去改善了。不过如果能够将这些体态上的问题改变的话，整个人的气质会有一个飞跃的！

有气质的女孩子大多身材整体匀称，没有过于突兀的部位。如果你是上胖下瘦的苹果身材，或者是上瘦下胖的梨型身材，看起来都会不太和谐，影响气质整体。

面色是最直接表现在脸上的东西。这里指的面黄并不是指亚洲人天生的黄种皮肤，而是一种蜡黄感。气质不好的女生光看脸，就会让人感觉她非常疲惫，有一种“老气”。

中医认为，养颜要“养于内、美于外”，意思是，若脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。

当皮肤的色泽表现不同，引发的原因就不同，因此必须针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤不能美白的根源。

女人气血不足，就会造成脸色暗黄，有时候还会长痘痘，长细纹等等，因此一旦气色难看，一旦要及时补补血，如何补呢？脸色暗黄怎么调理？今天小编给大家推荐一些补气血，养面色的食疗方，一起看看！

病因：血虚

如果肤色是属于惨白或是萎黄的，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。

【自察】观察舌头，会发现舌苔比较薄、白，而且也可以发现平时的经血颜色比较淡、稀。

【调理】有这种情况可以从补血下手，市场上很容易买到的四物汤就很有帮助，不过注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。

【材料】鸡、当归、白芍、熟地黄、川穹、枸杞子、桂皮。

【做法】

• ①将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出；

• ②桂枝用无纺布袋包好；

• ③锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开，后转小火再煮两个小时即可。

【提示】

• ①、如果怀孕，则不要放桂枝。

• ②、此汤最好在月经前后喝。

• ③、如果不喜欢太浓的中药味道，也可以根据自己喜欢的浓度，在适当的时候取出药材。

• ④、喝的时候可以依据自己的口味加少许盐调味。

病因：肾气不足

肤色暗沉通常都属于肾气不足引起，导致阴液亏损，所以要通过补肾气的方式帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。

【自察】肾气不足，通常是因为太过疲累所致，常觉得疲惫劳累，胃口不好。

【调理】中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要通过健脾来补气，常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见，若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪，而陈皮也是不错的理气药材。

【材料】净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克，猪油200克，精盐5克，味精2克。

【做法】

• ①将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。

• ②把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。

• ③将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝。

• ④以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。

【功效】滋补养肾。

病因：宫寒

宫寒的人肤色其实算白，也是因为缺乏血气，而使得肌肤白得不好看。

【自察】这类型的女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经。

【调理】必须温经散寒，改善虚寒体质后，肤色红润后自然衬出皮肤的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、乌头、细辛等，简单的食疗则可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用，改善好气色。

这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。

【材料】鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1枚，食盐少许。

【做法】一起隔水蒸成蛋羹即可食用。

【功效】长期吃可以调理子宫的寒气，比服药效果更好。

当归、党参各15g，黄芪30g，生姜10g，羊肉500g，羊肉切片，各药用纱布包扎，加水一同煎煮至肉烂熟，饮汤吃肉。

【功效】以参、芪补气，羊肉补血，当归补血活血、止痛，生姜温中健胃。

病因：阴血不足

皮肤如果粗糙，脸色就会不均匀而斑斑点点，这类型通常是因为阴血不足，内有燥火引发的皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。

【自察】引起阴虚通常是因为熬夜引起阴虚火旺，这类型的人也很容易失眠，火旺则容易引起牙龈浮肿，精神常有焦虑及便秘、口干及眼睛酸涩。

【调理】最好多用薄荷、荷叶及鱼腥草等草药材清火，绿豆和仙草也是很好的清内热食物，食物则建议可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

【材料】山药1段，水发木耳5朵，蒜2瓣，盐、鸡精、油少许。

【做法】

• ①山药去皮、洗净，切片备用，水发木耳洗净，摘小朵备用，把蒜剁碎成末。

• ②烧开一锅水，然后将山药片放入焯30秒后捞出备用。

• ③热锅倒油，放入蒜末爆香后加入焯好的山药片炒半分钟后加入木耳一起炒熟，加盐、鸡精调味即可。

【功效】养阴美颜。

面色暗黄，不妨照着上面的方法去试试，这些食疗，不但营养美味，还能由内调理，帮你不足气血，养好肤色，让你整个人看上去容光焕发！

总体来说，一个人的气质想要从外观上得到改善，需要锻炼、护肤与饮食三管齐下，控制住嘴、迈得开腿才是好气质的必要前提！