【健康小姿势】女孩子就要学会爱护自己

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【女人不同年龄饮食养颜法】

①15-25岁：需多吃韭菜、豆芽、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；

②25-30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维C维B的食物，如胡萝卜等；

③30岁-40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白，使皮肤丰满滋润；

④40-50岁：多吃补气养血、延缓皮肤衰老的食品，如玉米、红薯、柠檬等。

【健康四个八】

吃八分饱，喝八杯水，走八千步，睡八小时。

【养生九原则】

衣不过暖，食不过饱，住不过奢，

行不过富，劳不过累，逸不过安，

喜不过欢，怒不可暴，名不过求。

【人生六乐事】

交明白人，干痛快事，

说真心话，吟自在诗，

读至乐书，喝尽兴酒。

转载自健康-生活小常识的微博