国庆健康出行——别让假期“伤害你”！
明天国庆假期就正式开始啦，不少人开始准备回家探亲或者出行游玩。当考虑出行路线、费用的同时，小编提醒您，请不要忘记为家人和自己的健康做个规划，别让国庆长假成为伤害你健康的“凶手”。
1旅游出行前要做好健康检查
只有健康的身体，才能经受住旅途中的种种跋涉与突发情况。要确保旅途能够轻松愉快，首先要了解自身的健康状况。在旅途中，由于精神紧张、疲劳、生活无规律等，这些隐患极易发作，不仅给旅途带来一些意想不到的麻烦，而且会伤害身体，延误病情。
因此，为了能愉快地度过旅行生活，旅行者在出行前应进行健康体检，这样不但能全面了解自身的健康状况，还能对如何防病等问题作一次咨询，以确保旅途安全。
2出行饮食卫生的注意事项
出游期间，因条件有限，食品安全链上存在五大隐患：自带食物本身的卫生问题，自带食物在出游期间出现问题，在餐馆进食的卫生问题，饮水卫生问题和生食瓜果问题。所以出游饮食的卫生和安全比营养更重要。
出游携带饮食的一个重要原则是尽可能保证进食后不会出现腹胀、腹痛、腹泻，同时，应尽可能保证舒适可口。小妙建议，可以自己准备小药箱，感冒药、拉肚子药、创可贴等不可少。尤其出游中有长辈的更加要注意，如果老年人有糖尿病、哮喘等慢性病，需要准备的药则更专业一些。
3患有哪些疾病应暂停外出旅游
请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游：患急性病未愈者；患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者；处于各种传染病和炎症发作期的患者；患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者；各种原因所致的严重贫血患者；新近发生脑血管意外病情尚未稳定者，以及大中型手术后，处于恢复期的病人等。
4预防“地方病”
出境旅游行前应注意了解目的地主要传染病疫情的种类和一般情况，掌握相关预防措施，注意做好个人防护，注意食品饮水卫生，避免接触疫水和染疫动物，并严防蚊虫叮咬，必要时可提前接种相关疫苗。当发生传染疫情或者症状应当立即中止旅行。
最后小编温馨提醒，因为十一部分地区天气转凉，出行注意添减衣物，以防感冒。祝大家长假快乐，平安健康！