涨姿势 | 吃这几种食物真能以形补形？真相在这里
邹平县中医院肿瘤防治中心
关于以形补形——
古人说：形神合一，甚有益也；
今人说：想要补形，那你至少得炖服3个林志玲。
究竟，吃林志玲，不对，以形补形有没有用？哪些食补的谣言忽悠了我们多年？吃什么才是真有效？
那些年，江湖流传的以形补形
到底靠谱不靠谱？
老话儿不是都说
「以形补形，吃啥补啥」吗？
怎么就不行了呢？
就不行了呢？！
了呢？！
总的来说，道理其实很简单：
任何食物的外形，都是给眼睛看的，而不是给嘴巴吃的，不是给胃肠消化吸收的。
身体的任何部位、任何器官要发挥好对应的功能，需要的营养都是多方面的，一定不是某个单一营养素、单一食物就能「补」好的。
“以形补形”这个说法并无科学依据，过分吹嘘或者以偏概全，导致饮食不均衡，吃亏的可是自己的身体哦！
所以在此提醒广大群众，与其成天想着炖服林志玲、吴彦祖，不如多花心思关注食物多样化和均衡饮食结构，这些才是健康生活的基础！
