比起补钙，更该补它，直接影响孩子智商！

很多爸爸妈妈都担心宝宝会缺钙，所以总是想着要给宝宝补钙。其实比起钙，宝宝更容易缺铁，不及时补铁，不仅对宝宝健康有危害，严重还会影响智力。

婴幼儿铁缺乏有什么危害？

铁缺乏常见于4 个月以上的婴儿和幼儿。据统计，我国近40％的儿童患有不同程度的缺铁性贫血。

铁是血红蛋白和肌红蛋白的重要成分，而血红蛋白又是红细胞中的重要组成部分。宝宝缺铁，会引起精神不振、食欲减退、表情淡漠，活动能力和耐力差等症状，严重的还会导致贫血，影响大脑发育，对宝宝的认知、学习能力、行为智力发育等产生影响。铁缺乏还影响免疫功能和抗感染能力。

什么情况下要给宝宝补铁？

1、早产儿要补铁

婴儿出生时体重越低，体内铁的总量就越少，发生贫血的可能性就越大。胎儿经胎盘输血给母体、双胎间输血、分娩中胎盘血管破裂、脐带结扎时间长短等都可能会影响新生儿体内铁的含量。胎儿36周后，肝脏储铁，36周前分娩的早产儿没能储存足够的铁，比足月儿更容易缺铁，对铁的需要量大。所以，早产儿需要常规补充铁剂。

2、六个月后后开始补铁

新生儿出生时体内贮存的铁约280毫克，能够满足孩子4-6个月的需要，所以孩子6个月以内较少发生贫血。但随着月龄增加，母乳和奶粉已经不能提供足够的铁了，母体携带的铁也消耗殆尽，因此6个月后就要开始给宝宝补充含铁食品。

如何正确给宝宝补铁？

给宝宝补铁，最主要的还是食补，而且不同月龄也要区别对待。

1、宝宝4-6 月龄时，要添加铁强化的辅助食物，如铁强化的米粉。

2、宝宝6-12月龄时，要给宝宝添加一些含铁量高的辅食。食物中含铁量和吸收率都很高的有动物肝脏、红肉、动物血等，如果宝宝对这些食物不过敏的话，可以适当给宝宝添加一些红肉泥、肝泥等作为辅食。

注意

 

很多家长认为吃鸡蛋补铁效果好，其实并不准确，虽然鸡蛋中含铁量不算低，但蛋黄含有的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸收，因此不是补铁最佳选择。不过鸡蛋中含有优质蛋白、磷脂、核黄素、维生素 A 等营养素，仍需要保证每天一个鸡蛋。

3、1-3 岁幼儿每天的食物要荤素、粗细搭配，并做到食物多样化。每天喝不低于600ml 富含铁的幼儿配方奶粉，每天保证一个鸡蛋，并摄入适量的鱼、禽、肉类食物，以提供优质蛋白质和铁，还保证摄入适量的新鲜蔬菜、水果，以提供维生素C。每周进食1 ～ 2次“高铁”食物，如动物肝、血，每次25 克左右。

 

补铁食物大集合

最佳补铁食物：红肉如牛肉、猪肉、羊肉，动物肝脏，血制品。

可选补铁食物：紫菜、黑芝麻、樱桃、扁豆、木耳、蘑菇、香菇、虾米、银耳、小米等。

促进铁吸收的物质：富含维生素 C的食物，蔬菜如菠菜、生菜、油菜等，水果如鲜枣、猕猴桃、柠檬、草莓、橘子等。

宝宝缺铁可不是小事，爸爸妈妈一定要提前做好预防，适当给宝宝吃补铁食品，让宝宝健康成长！

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编辑：双儿

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转自公众号"心系家庭微课堂"