【健康科普】“胖不起来”和“瘦不下去”之间，只差这份中医调理清单
三门峡市中医院
在生活中，有这样两种“极端”的人，
一种是“怎么吃都不胖”的瘦子，
另一种是“喝凉水都长肉”的胖子。
BMI=体重（kg）÷身高（m）的平方
为什么有些人“吃不胖”
原因：胃火大，胃过强
调理：养阴健脾按足三里
食疗：
按摩穴位：
消瘦者还要注意饮食忌宜和日常生活习惯，做到“七分养三分治”。
1、胃火大的人应多喝水、多吃新鲜水果蔬菜，避免食用寒凉性质的果蔬，以免损伤脾胃，进一步加重脾胃虚弱，加剧消化不良和吸收差的情况。
2、生活有规律，注意饮食有节，细嚼慢咽，多餐多食。平时多选择容易消化又富有营养的食物，如鱼类、豆制品，少进食油腻、煎炒食物以及纤维素含量过多的食物。
3、对于外界气候的变化要格外注意，适时地加减衣物，尤其要注意整个腹部的保暖。
4、保持心情愉快，注意睡眠质量，坚持体育锻炼。这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。
为什么有些人“瘦不了”
原因：多痰少气脾肾虚
调理：分型减肥才有效
气虚湿困型
胃肠湿热型
肝气郁结型
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