世界精神卫生日 | 你有焦虑症或抑郁症的表现吗？
10月10日是第26个世界精神卫生日，今年的主题是“共享健康资源，共建和谐家庭”。目前，全国各类精神疾病患者达1亿人以上，重症者超1600万人。精神病是一种危害身心健康的疾病，生活中最常见的，就是抑郁和焦虑。
随着生活节奏的不断加快，人们的生活压力与日俱增，很多人都处在心理亚健康状态，很多企事业白领、面临升学就业的学生，尤其容易患焦虑症或抑郁症。
焦虑症的表现
患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。
有头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。
抑郁症的表现
患者主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、兴趣减退，重者悲观绝望，有自杀倾向。
有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛。思维迟缓、反应迟钝、记忆力下降、注意力障碍等。
为什么焦虑、抑郁的人越来越多？
现在越来越多的人容易焦虑、抑郁，其原因有两方面，一方面是由于生活节奏的变快和工作压力的增大，另一方面也是最重要的方面，就是人们的心理承受能太差。
生活的变故我们无法预料，但是如果在面对生活的改变和挑战时，有一个较强的心理承受能力，能及时积极地调节自己心理，保持乐观的心态，来正确平衡地面对生活中不可避免的难题和压力，那么就没什么过不去的坎。
面对压力你会如何做？
做个小测试
问题：如果本世纪最壮观的流星雨将会来临，你会选择在哪里看这场流星呢？
A、海边 B、山顶 C、草地 D、屋顶
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选择A的人
对你来说，当生活中出现挫折或者失败的时候，最好的安慰是爱情。所以，找到真心相爱的人，是你追求成功的同时必须要考虑的。
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选择B的人
你是一个很乐观的人，相信再大的问题都会过去。对你来说，拥有一帮能够倾吐苦水的朋友是最重要的。
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选择C的人
你有些喜欢用幻想来排解压力和焦虑。这样的排解可以顶一时之需，但从长远来看，你还需要自我成长、锻炼自己应对现实和挫折的力量。
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选择D的人
你通常喜欢把自己的生活安排得满满的，让工作占据你大多数时间，这样的你比较容易出现人际关系问题。所以，你最需要的，是扩大社交圈，融入群体之中。
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