【世界关节炎日】保护关节 立即行动
1、什么是骨性关节炎？
关节炎是最常见的慢性疾病之一，按发病机理划分，可分为100多种类型，最常见的是骨性关节炎、风湿性关节炎两种。
骨性关节炎为一种退行性病变，是由于年龄增长、肥胖、劳损、创伤、关节先天性异常、关节畸形等诸多因素引起的关节软骨退化损伤、关节边缘和软骨下骨反应性增生，又称骨关节炎、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为缓慢发展的关节疼痛、压痛、僵硬、关节肿胀、活动受限和关节畸形等。
值得注意的是，骨性关节炎可影响发病关节的所有部分，引起肌肉疼痛、关节红肿热痛，甚至能导致行动不便，影响生活质量。如果及早采取措施，骨性关节炎是可以“预防”的，这应引起大家的重视。
2、谁让关节变老了？
该病好发于中老年人，发病率随年龄增加而上升。据统计，50岁以上的人群中50%患有此病，而65岁以上人群中甚至达到90%。但骨性关节炎并非老年人的“专利”，除了年龄外，体重过重、长期劳损、外伤和糖尿病等也是引发该病的危险因素。如果再加上长期进行一些重复的关节运动，如登山、玩手机等，负重大、活动多的膝、髋、脊柱（颈椎和腰椎）、踝、手等关节就可能是重灾区了。其实，有以上危险因素的人群，关节在20—30岁就已开始出现早期变化，如果等症状明显出现、关节结构出现畸形时再注意，就为时已晚了！
3、得了骨性关节炎，我们能做什么？
骨性关节炎的治疗总则是非药物与药物治疗相结合，必要时手术干预、个体化治疗，达到减轻或消除疼痛，矫正畸形，改善或恢复关节功能，改善生活质量等目的。
减少不合理的运动，适量活动，避免不良姿势，避免长时间进行跑、跳、蹲、爬山、爬楼梯等负重的锻炼方式。
减肥可减轻负重关节负荷，提倡积极进行有氧锻炼、肌力锻炼，如游泳、散步、骑自行车等，有利于消耗多余脂肪、减轻体重。
在专业人士指导下，合理选择使用手杖、拐杖、助行器等，可一定程度减少受累关节负重。
如果已经出现关节疼痛、活动受限等症状，可选择适当的物理治疗，如热疗、水疗、超声波、针灸、按摩、牵引、经皮神经电刺激等。温馨提示，寒冷天气应注意关节保暖。
选择软鞋底有弹性的鞋，若已出现关节的内翻或外翻畸形应选用合适的矫形支具或矫形鞋，以平衡各关节面的负荷。
如有关节不适，请及时就医！
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