一秒入冬，您准备好了吗？

当天气温暖，温度高时，血管就会舒张，血压会随之降低，血液循环增快，血流顺畅；而当天气寒冷，气温低时，人体内的肾上腺素释放过多，会造成血管收缩，血管阻力和血压从而升高，同时也会使血液黏稠度增加，血液流通受到限制，血液循环就会减慢，而且容易导致血栓形成，从而引发心肌梗死、脑中风等心脑血管急性事件的发生。

• 入冬时做个血压监测，根据情况调整用药量。如果血压升高，可以考虑服用步长天海力-硝苯地平缓释片或者其他降压药物。

• 晚上早点睡。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

  
  

• 吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

  

心脑血管病人受冷空气刺激，易导致血管收缩、血液流通受阻，使血管阻塞，容易诱发心肌梗死、脑血栓等心脑血管疾病的发作或复发。

在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。

• 有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。

  
  

• 外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚。

  
  

• 洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。

• 冬季是心律失常发作的高峰时期。当您出现头晕、胸闷、胸痛、气急、多汗、颜面苍白或青紫等现象，记得常备稳心颗粒在身边，保护您的身心健康。

冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。

此时要格外要注意养肺，预防呼吸系统疾病发生。

• 积极补充水分有助于养肺。大量饮水，也可以从呼吸道“摄取”水分。比如，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做10分钟左右，早晚各一次。

  
  

• 秋冬早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤。有晨练习惯的老人最好等9点之后，阳光明媚雾气散去再锻炼。

天气转冷，雾霾天气增多，胃脘受冷空气及一些浊毒物质的影响，胃酸分泌会增多；还有胃病患者的易感人群，一向饮食不规律的生活方式，造成气温一下降，溃疡就容易旧病复发的情况。

• 冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。

• 如果您一直有胃痛、反酸、胃溃疡等不适，可以试试得必泰，有它的存在，保你好胃一生一世。

鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”。

冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让许多老病号苦不堪言，香菊胶囊作为治疗鼻炎鼻窦炎的纯中药制剂，可以减轻您的鼻部症状，让您畅快呼吸。

• 每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。

  
  

• 睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。

• 在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，戴上口罩。

  
  

每到冬季，手凉脚凉、鼻尖发红、耳朵冰凉等现象非常容易出现。

耳朵自身除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，加之其相对表面积大，热量更容易挥发。

SO，这也是为什么在人体的各器官中，耳朵是最“怕冷”的了。

耳朵里面非常敏感，有很多神经连结到头部和全身，若耳朵太冷或当冷风灌进耳朵里就会引起头痛，甚至会造成伤风感冒等等症状。所以，给耳朵做好保暖工作很重要！

• 最好的方式，就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。

  
  

• 耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。